黃豆排毒瘦身法

　　黃豆排毒瘦身法

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　　除了光腳走路和跑步，你還可根據自己的需要嘗試看看下面這些黃豆排毒瘦身法光腳養生的小招數，既能緩解腰痠背痛，緩解一天的疲勞，黃豆排毒瘦身功效好，效果真的不錯!我們一起看看，黃豆排毒瘦身法!

　　黃豆是一種美味又營養的常見食材。黃豆中富含蛋白質，每500g黃豆中的蛋白質含量相當於1500g雞蛋、6000g牛奶及1000g豬瘦肉中所含的蛋白質。

　　黃豆是一種天然的瘦身食品。研究發現，人們在吃過黃豆及豆類食品以後，其體內縮膽囊素的含量會上升1倍。而縮膽囊素能延長食物在胃裏停留的時間，從而起到控制食慾的作用。除了排毒瘦身，女性常吃黃豆還可豐胸養顏。

　　光腳踩黃豆排毒瘦身效果佳

　　一、瘦身排毒：邊看電視邊踩黃豆

　　怎樣排毒瘦身，這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每日看電視的同時光腳在上面踩15min，因爲黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

　　二、加強腸胃功能：多活動腳趾

　　根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。若你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛鍊腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便祕或腹瀉等症狀將會得到改善。

　　三、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

　　日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每日洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱爲止。