性定期體格檢查
中醫理論講“不治己病，治未病”，在更年期階段，隨着年齡的增加，機體功能退化，某些腫瘤的發生率也在增高，尤其是圍絕經期綜合症者，症狀比較複雜，常易與這些疾病混淆。如婦女絕經期前的月經紊亂，可能是由於卵巢功能減退所造成，也可能是患生殖器腫瘤的表現。如不提高警惕，及時檢查，就有可能把某些疾病誤認爲是更年期的表現，而延誤治療。。
注意情志調節
中醫學在長期醫療實踐的基礎上，認識到精神活動和生理活動的內在聯繫。《陳無擇則認爲：“以其盡力謀慮則肝勞，曲運神機則心勞，意外過思則脾勞，預事而憂則肺勞，矜持志節則腎勞”。情志勞傷五臟，久之必致五臟虧虛，導致早衰
注意運動健身
生命在於運動。我們的祖先很早就認識到人類的生命活動具有運動的特徵，因而積極提倡養生運動。運動對健身的作用是多方面的。祖國醫學認爲適當的運動可以調節心神，使其加強對各臟腑組織功能的協調作用，增強心主血、肺主氣的功能以及脾胃的受納運化，使人體能夠充分攝取營養及時排泄體內的廢料，從而使生命充滿生機，達到健康的目的。現代研究也證實：適當的運動可以使神經系統正常地發揮其調節作用，提高人體的新陳代謝，增強心肺功能，使組織器官充滿活力。故更年期女性要適當參加體育活動：漫跑、倒走路、打太極拳、氣功、游泳等，亦可選擇整理房間、清洗小件衣服等勞動量較小的事。這些均有增進氣血流通、舒筋活絡，增強抗病能力的功效，但運動要是適量，做到動靜結合。
注意環境調養
地區氣候的差異，地理環境和生活環境的不同，在一定程度土，也影響人體的生理活動。現代研究認爲，海拔150～2000米之間的山區，陰離子密集，是長壽的理想地理環境。相反，惡劣環境是重要的致病原因。社會環境同樣和人的身體狀況緊密關聯。《黃帝內經》指出：“凡欲診病者，必問飲食居處，暴樂暴苦，始樂後苦，皆傷精氣，精氣竭絕，形體毀沮”。《備急千金要方》曰：“凡人居住之室，必須固密，勿令有細隙，有風雨得入。”“通過自然優美、協調平衡的自然環境和居室環境的營造，潛移默化由外在的平衡，影響到人體內在的平衡，達到身心健康的效果。
注意飲食調節
更年期婦女應適當進補，如補充維生素，補鈣等。飲食要多樣化，不可偏食每日的飲食中要含有一定量的蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、鋅等，可服瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類、大蒜、南瓜、白菜、油菜等食物。菌類如香菇、蘑菇、黑木耳等也要常服用，因這類菌菇含有人體所必須的氨基酸、微量元素及多種酶，它們能提高人體的免疫力，減少疾病的發生。文章載自：