現在大多數女性朋友多多少少都有的問題，而且都認爲痛經不是什麼大問題，忍一下就過去了，而且覺得挺有道理。雖然月月痛經，可也沒發現引起什麼不良的後果。其實，痛經背後隱藏的一些疾病，常常帶來嚴重後果，像子宮內膜異位症患者，大概有三分之一可能出現不孕，而盆腔炎、子宮畸形等更應認真對待。從此刻開始，不要再輕視痛經了!以下有一些小方法，您不妨參考一下：
1、經常痛經的女性在月經來潮前3到5天內的飲食要以清淡易消化爲主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免誘發或加重疼痛。
2、經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
3、月經期間應注意外陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴。
4、經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
5、保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因爲便祕也會誘發痛經和增加疼痛感。
6、消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
7、適當進行體育鍛煉對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健。對於痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。但必須注意縮短鍛鍊的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累爲宜。
8、疼痛發作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫生的指導下用藥，也可請中醫進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。
溫馨提示各位廣大女性朋友，不要以爲痛經是小問題，如果感到不適就應及時諮詢醫生。