好方法防痛經
你受痛經的困擾嗎？
有些女性，尤其是未婚女青年，在月經前後或月經期發生痙攣性或持續性腹痛，有的還伴有噁心、嘔吐、腹瀉、下肢無力、甚至虛脫等不適，影響工作和生活，常常需打針服藥治療才能緩解，這種現象叫痛經。
痛經可分爲原發性和繼發性，原發性痛經是指經過婦科檢查未發現盆腔器官有明顯異常者；繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如盆腔炎、子宮內膜異位症以及腫瘤等。
痛經的原因：
*全身因素：一般認爲精神因素是主要原因，如精神緊張、憤怒、情緒不穩定等。有的女性一想到來月經就高度緊張，結果越緊張，肚子疼的越厲害。另外，在月經期作劇烈運動，感受寒冷，體質虛弱也會引起痛經。
*內分泌因素：卵巢分泌的激素比例失調，可引起子宮的強力收縮，使子宮肌壁發生缺血，從而引起劇烈的疼痛。
*子宮的因素：子宮的發育不良、畸形、子宮肌瘤、子宮位置異常或宮頸口狹小，均可造成經血流通不暢，官腔內壓力過大而引起疼痛；行經時，若有子宮內膜大量脫落阻塞宮口，經血無法外流，子宮強烈收縮也可引起疼痛；子宮內膜異位症是引起痛經的常見原因，且痛經的程度逐漸加重。
解除痛經對策
痛經的治療方法很多，一般分以下幾種：
*一般治療：注意經期衛生，避免劇烈的運動，忌食生冷；解除恐懼、緊張的情緒；保證充足的營養，生活規律，增強體質。腹痛難忍時，可注射或口服止疼藥。
*內分泌治療：經檢查如明確是內分泌失調引起的痛經，在醫師指導下，經前一週用小劑量黃體酮可減輕子宮的痙攣，促進子宮內膜的發育，防止疼痛；或通過口服雌激素或孕激素來抑制排卵達到治療痛經的目的。
*治療子宮疾患：對子宮頸口狹窄的，可用器械擴張頸口，使血流通暢而痛經消失；對子宮肌瘤患者可考慮手術切除，子宮內膜異位症可以藥物治療或手術治療。
*中醫及物理治療(紅外線、按摩等)。
好方法防痛經
*調節情志，保持心情舒暢。
*注意經期衛生，不做劇烈運動和較重的勞動，嚴禁房事。
*經期注意保暖，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，保持身體暖和將加速血液循環，尤其是對於痙攣及充血的骨盆部位，起到鬆弛肌肉的作用；避免經期冒雨涉水，避免寒冷刺激，每晚用熱水泡腳，促進血液循環，這樣可以減輕或避免痛經的發生。
*飲食上要忌食寒冷之物，辛辣之品。
*保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐；經期少食含咖啡因的食物，因咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
*服用維生素、補充礦物質：每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生痛經。鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛，不妨在月經前及月經期間，增加鈣及鎂的攝取量。
*多數原發性痛經婦女在婚後或分娩後痛經也逐漸減輕或消失。