緩解痛經食療止痛粥！，痛經食療方：養血行痛粥
連結歡快，避免過度勞頓、痛經食療緊馳、惶恐、愁慮和懊末路。心理上壓力的減輕能緩解女宮痙攣的程度，從而緩解痛經。
本料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。
行痛方-養血行痛粥：黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陽緩痛，澤蘭血去淤行痛。合用補氣血、健脾胃、行痛苦悲傷，從亂女性痛經。
痛經是女性的一大苦末路，它指女性正在經期及其前後，呈現小腹或腰部痛苦悲傷，以致痛及腰骶。痛經每隨月經週期而發，痛經嚴峻者可伴噁心、冷汗淋漓、四肢行爲厥冷，以致昏厥，給工做及餬口帶來影響。所以，也無良多的女性就正在不竭的尋覓緩解痛經的體例，可是都沒無協幫他們實反的處置苦末路，那麼接下來就讓婦科博家爲大師引見能無效緩解痛經的11個保健體例。
做法：1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。2.汁外放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。寄望：經前7天遲晚各喝一碗。
除此之外，經期還當寄望以下問題：
忌一切生冷食物，它們會刺激女宮、輸卵管收縮，從而誘發或加沉痛經。忌不難消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。涇陽網-jingyang-
爲什麼如斯通俗的兩樣食物無那麼大的能耐?得害於兩類礦物量--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐碩。鉀能緩和情感、痛苦悲傷、防行傳染，並削減經期掉血量。鎂能起到心理調度做用，無幫於身體放鬆，消弭緊馳心理，減輕緩解痛經食療止痛粥！壓力。
連結大便暢達。因爲便祕可誘發痛經和添加痛苦悲傷感，所以要多吃蜂蜜、噴香蕉、芹菜、白薯等。
調料：紅糖5克。
經前3-5天內飲食，宜以清淡難消化爲從。經期內，恰當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食物無緩解痛苦悲傷的做用。