卵巢囊腫，女性美麗的致命殺手，女性提前早衰的罪魁禍首。卵巢保養得怎麼樣，直接影響雌激素和孕激素的雙向調節水平。雌激素的作用，不僅是女性的特徵，更是決定女性衰老的早晚。卵巢喻爲女性的祕密花園，渴望的是花季的不斷延長。女性該怎麼樣進行卵巢保養？目前卵巢保養有哪些方法？哪一種卵巢保養的方法最適合自己？
卵巢保養方法之食補
食補，注意飲食平衡。除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到延緩衰老的作用，使卵巢長期處於一個良好的環境中。同時，也要適當攝入葉酸，瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。葉酸普遍存在於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。其次，不妨學習古代妃嬪養生之道――長期服用百合茯苓。郎大明博士，美國歐臣健保諮詢機構資深會員，他們經過抽取了目前備受歐美女性喜歡的卵巢保養保健品的研究表明，不管是嘉の蓓卵巢保養素、紫光百合茯苓軟膠囊、羅氏還是其他的保健品，對卵巢保養起到關鍵性作用的成分就是百合茯苓。百合，有良好的營養滋補作用，臨牀上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助冶療。茯苓，利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。根據中醫專家的研究，長期服用百合茯苓的女性，延緩衰老，美容養顏，雙向調節刺激素水平，預防乳腺癌和子宮肌瘤，提高機體的免疫能力。營養專家對於卵巢保養食補的建議，
卵巢保養方法之食補的12條建議：簡單的就是五少四多兩適量一平衡。即：少吃甜食，少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料，少吃動物脂肪，多吃植物油脂，多吃纖維食物，多吃棗，適量喝一些牛奶，適量飲用葡萄酒，多吃豆類食品，異黃酮對預防卵巢癌有幫助，保持營養均衡，並儘量少食多餐。
卵巢保養方法之運動
生命在於運動，這句話永遠不會落伍，卵巢保養更是如此。女性，應該保證每天運動至少半小時。因爲運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恆，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。對於很多白領來說，上下班儘量減少坐電梯，多選擇走樓梯。工作地點近的，儘量選擇步行，當作散步。運動，最大的好處就是排毒，加快血液循環，防止體質酸化，對激素分泌有幫助。注：體質酸化，由於人體的正常酸鹼度呈弱鹼性，免疫細胞最適宜的ＰＨ值條件是7.35－7.45，在這個條件下，免疫細胞的戰鬥力最強，人體的免疫功能最好，但是如果ＰＨ值發生偏差造成下降，免疫細胞的活性將大幅度降低，免疫功能隨之減弱，而一些病毒和病菌卻是在酸性條件下活性最強。畢竟，一個人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養上，細在血液與雌激素上。
卵巢保養方法之心態
每天笑一笑，可以抑制癌細胞的產生，忘記了傷痛的刺激。良好的情緒、樂觀的心態，對於卵巢保養同樣有幫助。如果女性長期處於生活和工作的壓力下，女性生理容易進入卵巢早衰，最壞的影響就是卵巢囊腫的形成。最新一期的廣州日報每日保健的欄目中，不管是男人還是女人，哪怕是強顏一笑，都可以延緩衰老，預防一些疾病的產生。在醫學上，成熟的女性一般要經過三個階段。不管你處於哪個年齡階段，一定要認可自己，保持樂觀豁達的心情，以積極的態度來面對工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”這其中的道理，每一個女人心裏都明白。
卵巢保養方法之健康生活方式
卵巢保養方法之健康生活方式，主要有每天有充足的睡眠，香港著名的武術指導程小東，說他一天要睡夠12個小時，難怪他看上去要比實際年齡小十幾歲。菸酒是女性患卵巢囊腫的一個因子，女性更應該遠離菸酒，給卵巢處於一個良好的環境中。最後，當然就是和諧的性生活。和諧的性生活能令女性精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，增加對生活的信心，有利於維持內分泌功能的平衡，從而減少乳腺增生症和乳腺癌的發生。專家們說過，精子有助與消除女性陰道細菌，防止子宮肌瘤的形成。性生活，可是女性久經不衰的天然祕訣。
卵巢保養方法之每年的婦科檢查
在日常生活中，定期去體檢，時常注意自己的卵巢所處的環境。通過婦科檢查，可以警惕；卵巢囊腫的形成。醫學專家說過，其實女性朋友有很多不知道自己患了卵巢囊腫。要確診是不是卵巢囊腫需要到醫院去做具體的檢查，看自己的血檢指標，CEA，CA125，做核磁共振等檢查確診。
卵巢保養方法之美容院的精油卵巢保養方法
現在越來越多的女性喜歡到美容院保養身體，精油按摩的“卵巢保養”成爲現代女性熱衷的項目。中醫專家認爲，採用精油進行卵巢保養，作用是十分有限的。西醫專家認爲，卵巢深藏腹中，通過精油按摩至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。一旦處理不當，會影響女性的月經變化，皮膚感染。精油卵巢保養，更多的是讓養生者從心理上感覺自己變年輕漂亮。
卵巢保養，不是一朝一夕的事情，需要長期的保養。花季的延長，需要的是系統的卵巢保養方法有機結合，須融合食補、運動、心態。對於卵巢保養方法的一個小歸納，歸納也許不完整，但希望對能保健的女性朋友有幫助。