卵巢早衰,卵巢保養-金巢寶

時間: 2011-04-29

      有關專家介紹說,按正常的生理規律,女性到了25 35歲,是卵巢功能的巔峯時期,過了35歲,卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中,有的人“下坡”速度快,到40歲雌激素就降低到絕經期的水平了,有的人“下坡”速度慢,到55歲才絕經。對於“下坡”速度快的女性來說,如果40歲前月經就沒有了,這就屬於卵巢早衰。所以,40歲左右的女性更應注意。

      有關專家認爲,都市40歲左右的女性出現絕經與她們面臨的壓力過大有關,她們正處於事業的巔峯,此時她們事業有成,表面上看,她們風光無限,然而在40歲左右的女性當中,越來越多的人出現胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常,最讓她們不安的是,自己的月經越來越少和紊亂,身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃;有人會在公衆場合突然顏面潮紅,隨即全身出汗;有人會感到心口悶、心跳加快;也有人腹瀉或便祕。還有人感到精神緊張,對工作和職業感到厭倦。可臨牀上又查不出什麼毛病。這些都可能是更年期症狀提前出現了,甚至出現了絕經。

      專家說,40歲左右的女性要留住月經,關鍵是要保養好卵巢功能,防止其功能進一步衰退。具體方法有:一是科學補充雌激素,這個年紀的女性隨着卵巢功能的逐漸衰退,體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失,必須在醫生的指導和監控下補充雌激素,當然也可以通過自然的方式獲得,比如食用含雌激素的豆類。二是採取食療,如多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物,這個時期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等症狀。少吃油膩食物,食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。避免被動吸菸。三是多一些大笑,大笑是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。四是建立良好的社會關係網,不必事事親爲,可藉助他人的幫助和社會服務爲自己分擔。還要加強運動,增強耐力,運動時要汗流浹背。

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