都在說卵巢保養對於女性來說很好，那麼在日常生活中如何卵巢保養呢?只要卵巢保養好了，女性的各種問題其實都會慢慢解決的
如何保養卵巢，在平時生活中，多吃蔬菜和瓜果，維持有大量的維生素E和維生素B2吸收，如蓮子、黑木耳等，是很好的進補食物。平時女性要有適當體育鍛煉，要維持平和心態。關於服用維生素c、維生素e，有研究表明，若是女性每天每天服用90毫克維生素c，30毫克維生素e，這樣是可以減少患者的卵巢癌發生的。
怎麼保養卵巢，這是可以經過正常飲食，來實現保養卵巢目的的。女性留意少吃煎蛋。若是女性常吃油煎雞蛋，會增加患卵巢癌危急。關於富含葉酸的食物，可以適當的多吃，葉酸是一種水溶性維生素b，其在綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中含有。此外多吃胡蘿蔔，關於子宮也是有益的，再就是留意維持飲食的營養均衡就可以了。
定期體檢
我們在體檢時都會進行乳房和盆腔的檢查，卻很少進行卵巢的檢查。建議大家去體檢時，最好同時也做個卵泡期三項，這樣就可以比較清楚地知道自己卵巢的情況，同事在卵巢保養中的做好預防。
瑜珈最好
卵巢保護，也少不了運動，不過這裏的運動是有講究的，其中瑜珈對於增強卵巢功能非常有益。要生孩子但避免過多人流，不要過早性生活，不要過多人流。另外，現在社會上出現了一些“丁克家庭”，其實生孩子是可以對卵巢功能起到保護作用的，一兩年的懷孕期和哺乳期可以讓卵巢休息兩年。
注意食補
老生常談的是，卵巢保養要有規律的作息時間，吃東西要根據自己的體質來吃，像是陽虛的可以吃些固元膏、烏雞白鳳丸溫補一下，陰虛的可以吃些六味地黃丸、滋補地黃丸來滋下陰。不過一定要記住，女孩子還是少吃寒冷的東西、少喝咖啡。用一些韓國巢芝媛這樣的保健品也會有很好的效果推薦使用。
但是在卵巢保養中注意以下幾點：
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、有需要的女性可以使用一些保養品，像韓國巢芝媛,效果比較明顯，不過一定要購買到正品才行.
6、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
在卵巢保養中注意了以上幾點，對於卵巢的保養很有益處的。