卵巢是女性身體的後花園，更是女性保持美麗的源泉。然而，卵巢早衰卻也成爲很多女性不得不面對的一個問題。卵巢早衰讓很多年輕女性提前進入更年期，皮膚暗啞、無光，身體抵抗力下降，更不用說什麼散發出由內而外的美麗了？更重要的是，女性卵巢承擔着女性生育的重任，卵巢功能下降直接影響女性的生育能力，甚至導致不孕，很多家庭更會因此破裂。那麼，女性應該如何做好卵巢的保養工作，預防卵巢早衰呢？
1、足夠的睡眠。長期熬夜對於很多女性，尤其是都市白領來說已經是家常菜，也許都習以爲常，但是，長期熬夜會暗耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
2、有適合自己的減壓方式。過快的生活節奏和緊張的工作在無形中帶給了女性巨大的壓力，緊張焦慮、精神壓力過大或長期處於憂慮、抑鬱或恐懼不安精神狀態中，也會造成卵巢功能失調，內分泌紊亂。因而，無論工作多麼繁忙，女性朋友們也要抽時間放鬆身心，給自己一個減壓的機會。
3、科學合理的飲食，注意營養均衡。除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。調查顯示，每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚。
4、適當的運動。適當運動可使全身氣血流通，血液循環加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發育良好，功能始終處於優質狀態，從而保證體內雌激素的足量分泌。
卵巢保養得好，才能使自己避免過早地踏入老女人的行列，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性。