女性卵巢保養的最佳時間?

時間: 2011-09-01

25歲是卵巢發育的頂峯時期,同時也是開始衰退的階段,如果女性朋友能在這一時期,做好卵巢保養的工作,將會受到事半功倍的效果。當然,你也可以等到即將步入更年期的時候再對卵巢進行保養,那個時候,雖然也有效果,但是遠遠不如在卵巢衰老不明顯的時候對卵巢保養更有效。 保持營養均衡,並儘量少食多餐。 多食能促使卵巢發育和完善的食物,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。如“富含維生素E的魔法師”著稱的芝麻。
增加鈣的攝取量,補充維生素D,以增強鈣的吸收。多參加戶外活動,多曬太陽,讓骨質經常受到應力刺激,吸收足量的鈣保持強壯,並預防骨質疏鬆。 甜食:過量的糖分會造成情緒不穩,焦慮。
植物油脂:植物油脂富含大量的天然維生素E,氨基酸和礦物質。 大豆異黃酮:這是25歲後,女性保養的必需品。可多飲豆漿或是服用含大豆異黃酮成分的產品,如,它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家,從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分,並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代女性卵巢保養產品。
英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
牛奶:牛奶不僅含有大量的鈣質,還含有鉀和維生素B2,有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。

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