之所以會有這種疑問，是因爲前幾年出現一種叫精油保養卵巢的方法。誤導了廣大消費者。如果是精油，那肯定是不科學的，因爲卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平臥位時是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。但卵巢保養本身是非常科學、有效的。
下面就介紹幾種有效的食物及方法。
保存良好飲食習慣，保證充分營養和適當脂肪是給卵巢最好的保護。
不穿緊身內衣，不久坐，避免外界壓力導致卵巢缺氧。
不流產、不刮宮，減少對卵巢的損壞。
採用有效的方式，及時調理月經。
不喝酒、不抽菸，遠離電磁污染，給卵巢最貼心的呵護.。
多食能促使卵巢發育和完善的食物，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。如“富含維生素E的魔法師”著稱的芝麻。
雌激素水平的穩定大有益處的糖，含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好。
含大豆異黃酮成分的產品，如，它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代，連續服用2個週期，閉經半年內的女性，就可以再次來月經。
緩解精神壓力，多做運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
保存良好飲食習慣,保證充分營養和適當脂肪是給卵巢最好的保護.
多吃新鮮蔬菜、魚蝦、木耳、豆類、薯類及蘋果、柑橘等富含維生素和纖維素的食物，同時增強運動鍛鍊。
飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質，如鐵、鈣的補充，推遲性腺萎縮的進程，還可以服用含天然植物雌激素成分的保健品或是食品，如金巢寶，有效減緩卵巢衰老速度，調節機體免疫功能，保養卵巢。