卵巢保養吃什麼？
1、富含植物性雌激素的食物：例如大豆、黑米、扁豆、穀類、小麥等。每天堅持用優質非轉基因大豆磨豆漿喝，對女性保養子宮和卵巢有着良好的效果。如果結合口服安全有效地大豆異黃酮產品更是省事、高效的選擇。
2、新鮮蔬菜、水果中的維生素和胡蘿蔔素：維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，英國營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其罹患卵巢癌的機率比不吃胡蘿蔔的女性低50%。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
3、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。爲避免過多攝入飽和脂肪而導致長胖，應該減少陸地動物性肉類攝取。
4、葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。