保養卵巢從什麼時候開始最好？

最佳的時間是在卵巢即將開始衰退的時期。因爲每個人的發育階段不一樣，一般正常發育的女性，在25歲左右，就是卵巢及身體各器官發育的鼎盛時期，同時也是衰退的開始，在這一階段對卵巢進行有效的保養，效果最好。
要想爲卵巢做保養，首先就要從日常生活中的習慣和飲食方法中，多下功夫。
維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
大豆異黃酮：做好卵巢保養對緩解也有很大幫助。建議女性朋友們服用含有天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如：它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的專家研製而成，主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分。定向補充卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代女性卵巢保養產品。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
瑜伽保養——安全的方式 瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，使女性由內而外地散發一種青春的氣息。
植物雌激素：平時經常食用富含的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。