a、要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認爲月經週期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長爲主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢等。
b、要根據自己的體質特徵：中醫認爲，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且並不虛弱，爲保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛，出現月經失調和身體“上火”症狀。
c、身心健康最重要：良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
d、適當的藥物調理：而今隨着科技的發展，一些高端的養巢保健品可全面激活卵母細胞功能，補充雌激素分泌，加速新陳代謝，有明顯的潤巢養顏、美容祛斑、延緩衰老、推遲絕經，保持女性年輕態的作用！