保養卵巢吃什麼好呢?

時間: 2012-03-30

  現在卵巢保養對女性來說,其重要性已經遠遠超過她們對化妝品的熱衷度

因爲越來越多嘗試卵巢保養的女性發現,卵巢的鮮嫩程度決定了她們的魅力指數。卵巢是女性最重要的器官之一,它起到維持內分泌系統平衡,保持女性特徵及正常生理代謝的作用。隨着卵巢功能衰退,雌激素分泌減少,女人身體各個部位由旺轉衰、迅速老化,開始出現潮熱、盜汗,心煩失眠、焦躁不安,絕經,皮膚沒有光澤、陰道乾澀、性冷淡等更年期症狀

  • 下面就介紹一些日常生活中最常見,對卵巢保養作用的食物:

    富含維生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。

    富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

    多吃豆類食品:尤其是大豆中,含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素,雙向調節體內激素平衡,有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如金巢寶:主要成分:大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分,對卵巢保養很有效。

    多吃胡蘿蔔:英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

    其實卵巢保養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充,應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝適量飲用葡萄酒:葡萄酒裏含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,並可以有效預防腫瘤的發生

  • 相關文章
    評論