女人爲什麼要保養卵巢，又該如何保養卵巢？

爲什麼要保護卵巢？因爲卵巢是分泌雌激素的。卵巢衰老，人就開始衰老。所以保護卵巢，就是保護青春。如何保護卵巢，吃富含大豆異黃酮的全金卵巢保養素是保護卵巢的非常有效的方法之一。遠離卵巢早衰7個好習慣：1.平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。3.排解壓力，減輕心理負擔。4.加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認爲是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。6.每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。卵巢保養飲食對策：（1）補充蛋白質。如動物肝臟、牛羊肉、烏雞、雞肉、魚肉、蝦、鱔魚等。（2）補充富含植物性雌激素的食物。最天然的方法是每天清晨服用保鮮蜂王漿。（3）補充鈣質。把臉部以下的皮膚曬到太陽下。（4）減少攝入鹽類。建議可以每週選擇一天吃沒有鹽的食物。（5）補充維生素E。以增強卵巢功能、清除自由基，推遲性腺萎縮進程，調節免疫功能。（6）多吃富含維生素C的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富維生素、纖維素和礦物質。有保養卵巢，預防卵巢疾病作用。（7）少吃油炸食品。避免減低身體活性。