吃什麼可以保養卵巢呢

根據卵巢早衰的病因.可以看出預防卵巢早衰其實也不外乎飲食.起居.避孕.情緒調節等幾方面.
特別提示
1.堅持喝牛奶.多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜.少吃油炸食品.避免過多飲用咖啡.濃茶及酒類製品.
2.良好的睡眠是恢復身體疲勞.也是延緩卵巢早衰的方法之一.每天應該至少睡7到8個小時.有些女性長期睡眠不足.因加班.聚會.泡吧.通宵達旦上網.在不知不覺中透支了自己的健康.
3.減少人工流產.一些年輕女性錯誤地認爲[人流"只是對肉體的損傷及疼痛.而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響.
4.關注月經.要重視月經的改變.卵巢早衰有一個緩慢的發生.發展的過程.
5.學會情緒調節.現代社會節奏越來越快.工作和生活壓力越來越大.這就需要女性學會把握良好的心態.學會排解不良情緒.
6.科學減肥.眼下減肥已成一種時尚.女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質.維生素和各種微量元素的食物的攝入.