女人卵巢保養吃什麼?

通常35—45歲左右女性的卵巢開始自然萎縮，所以說卵巢保養對女性來說，其重要性已經遠遠超過她們對化妝品的熱衷度。下面就介紹一些日常生活中最常見，對卵巢有保養作用的食物：
柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃等富含維生素C的食物。
富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如：它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的專家研製而成，主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分。定向補充卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代女性卵巢保養產品。
多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 緩解精神壓力，多做運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。 保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。