概要:對女性朋友來說非常之重要，因此日常生活中要注意對子宮的保養，飲食上要注意營養以及維生素的攝入。那麼女性吃什麼對卵巢好?下面小編爲大家介紹女性保養卵巢吃什麼的一些方法和食物，其中包括有A、高鈣飲食B、服用維生素c和維生素eC、多吃胡蘿蔔D、葉酸。
子宮卵巢是產生月經和孕育的胎兒的重要場所，對女性朋友來說非常之重要，因此日常生活中要注意對子宮的保養，飲食上要注意營養以及維生素的攝入。那麼女性吃什麼對卵巢好?下面602000健康網小編爲大家介紹女性吃什麼對卵巢好的一些方法和食物，其中包括有A、高鈣飲食B、服用維生素c和維生素eC、多吃胡蘿蔔D、葉酸。
以下4種食物吃了會對卵巢好
A、高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
B、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
C、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
D、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。