預防中風的幾個小動作

時間: 2011-01-14

  空抓手防腦溢血

  研究發現,腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關,缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱,易發生破裂,因此患者應多活動左手。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400~800次。

  聳聳肩防腦梗塞

  聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆,活血通絡,爲頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。做法是:每天早晚做雙肩上提、放下的反覆運動,每次做4~8分鐘。

  搖頭晃腦防中風

  專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認爲,這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉的運動,可增加血管的抗壓力,有利於預防中風。做法是:平坐,放鬆頸部肌肉,然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

  按摩頸部少中風

  按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,並改善大腦供血,預防中風發生。做法是:雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚髮熱發紅爲宜,早晚各4~8分鐘。

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評論
第1樓 熱心網友 2014-01-11
1.注意中風的先兆徵象:一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動,頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現後要儘早採取措施加以控制。 2.有效地控制短暫性腦缺血發作:當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,並積極治療,防止其發展爲腦血栓形成。 3.注意氣象因素的影響:季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發中風,在這種時候更要防備中風的發生。
第2樓 熱心網友 2014-01-11
1.黑木耳6克,用水泡發,加入菜餚或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。2.芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯,可起到降低血膽固醇的作用。3.吃鮮山楂或用山楂泡開水,加適量蜂蜜,冷卻後當茶飲。它能擴張血管,具有降壓和促進膽固醇排泄的作用。若中風併發糖尿病,不宜加蜂蜜。4.生食大蒜或洋蔥10~15克,可降血脂,並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。5.香蕉花飲:香蕉花5克,水煎代茶飲。可預防中風。6.芹菜汁:芹菜適量。將芹菜洗淨去根,搗爛取汁。每日服3次,每次3湯匙,7天爲一療程。可清理內熱,降壓安眠。主治中風、高血壓,對血管硬化亦有較好療效。 以上是對吃什麼事物能預防腦中風的相關介紹...