空抓手防腦溢血
研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400～800次。
聳聳肩防腦梗塞
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，爲頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的反覆運動，每次做4～8分鐘。
搖頭晃腦防中風
專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認爲，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉的運動，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。做法是：平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。
按摩頸部少中風
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅爲宜，早晚各4～8分鐘。