老年人運動鍛鍊的評價標準是什麼？
有什麼特別需要注意的事項，老年人作爲一個特殊的羣體，保持一定的身體鍛鍊對於身體是有益的，但過度運動也會給老年人的身體帶來傷害，那麼對老年人運動鍛鍊的評價標準有麼？
老年人運動鍛鍊的評價標準：
健美鍛鍊通常在早晨進行，但不宜過早，老人宜在日出後進行鍛鍊。有心血管病的人鍛鍊則宜放在傍晚進行。每次鍛鍊時間在30-60分鐘之間，不宜過長。每日1-2次足已。鍛鍊場地要選擇平坦、安全、空氣流通，以公園草坪爲佳。進行鍛鍊最好有人指導，循序漸進，避免運動性損傷和練功出偏差。形體動作節奏要輕鬆、緩慢，應避免快速度的旋轉和大幅度的頸、腰部活動。鍛鍊要持之以恆和勞逸結合，注意掌握運動量。
老年人運動鍛鍊運動合適的評價標準及正常表現：
1、臉色紅潤;2、微微出汗;3、心率加快但不超過120/分;4、運動後稍感疲勞，但休息睡眠後能恢復;5、堅持鍛鍊後食慾增加睡眠良好、精神舒坦，原有疾病緩解。