由於大腦和手的關係密切，保健專家認爲，中年以後，如能經常做手指運動，有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年癡呆症的發生。
1、每天早晨將小指向內折彎，再向後拔，反覆做屈伸運動10回。
2、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。
3、將小指按壓在桌面上，反覆用手刺激它。
4、兩手十指交叉，用力相握，然後突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。
5、刺激手掌中央（手心），每次捏20下，既有助於血液循環，又對安定自律神經有效。
6、經常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血液循環很有好處。
上述方法可以交替使用，每天選用2至3種。同時，要儘量利用各種機會活動手指。如，當乘車緊握欄杆或用手緊緊抓住吊環時，利用車子的震動一緊一鬆來刺激手掌；在閒坐時，用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。