長壽的14個跡象

時間: 2013-02-08

1.出生時母親,還年輕美國一項研究發現,一個人出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的概率

是出生時母親超過25歲人的兩倍。

2.愛喝茶 日本研究顯示,每天喝至少5杯茶的人,他們死於心臟病和腦卒中的概率最低。

3.每天步行30分鐘 一項最新研究表明,每天堅持步行30分鐘的人,不管其體內脂肪含量有多高,他們的長壽

概率是不運動人羣的4倍。

4.少喝碳酸飲料 美國科學家發現,每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病的風險加倍。倘若實在想喝

碳酸飲料,可在裏面加些果汁。

5.腿部健壯 專家稱,腿部肌肉力量差預示着步入老年後身體虛弱。

6.吃紫色食物 研究顯示,紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,可降低罹患心臟病的概率,預防老年癡呆症。

7.青少年時體重正常 美國一項研究顯示,14歲時體重超標會增加成年時患2型糖尿病的概率。

8.少吃紅肉 美國癌症研究院的一份報告稱,如果每週攝入的紅肉超過510克,會提高患結直腸癌的風險。

9.上過大學 哈佛大學一項研究發現,正規受教育時間超過12年的人,比受教育時間較少的人壽命長18個月。

10.人緣好 “良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。”長期精神緊張會讓壽命縮短4到8年。

11.朋友身體健康 如果好友體重增加,同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。

12.自制力強 相對於責任感不強的人來說,那些自認爲自我約束能力強的成功人士更加長壽。

13.不請保姆 使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上,便可燃燒約285卡路里熱量,同時將死亡

的危險降低30%。

14.性格活躍 美國一項研究稱,性格活躍的人比沉悶的人更健康。

相關文章
評論