今天我跟大家一起學習有關老年人的養生保健知識，供大家學習參與，如有不妥之處，請批評指正。
我想通過今天的學習宣講，使大家能夠了解和掌握一些有關老年人養生保健方面的知識，從而使大家養成良好的生活習慣，注重自己的衣食住行，使自己能健康愉快地生活，達到生理、心理的健康和延年益壽、長命百歲之目的。
下面我着重講一下如何養生保健，達到延年益壽的目的。養生與保健是同一個概念，養生能促進保健，保健有益養生，養生是目的，保健是手段，或者說是方法措施。我們老年人隨着年齡增長，肌能的衰老，抵抗能力的下降，因此更有必要和十分注重自己身體的保養、保健。養生保健，我認爲主要包括生理保健和心理保健兩個方面，兩者相輔相成，缺一不可。
保健有4個方面：第一 醫藥保健 第二 生理保健 第三 動靜保健 第四 心理保健。我今天講第一方面。
有句話講自病自得知，最好的醫生是自己。有病要及時醫治，不能硬挺，不要肉麻鈔票，身體是第一位的，身體是自己的，生命只有一次。留得青山在，不怕沒柴燒。但切忌不要一有點小病就吃藥打針，這種人也難享天年。要知道多吃藥多打針，實際上對身體是不好的，藥物是相剋的。有藥物反應的，往往醫治這個病，生了另外的病，特別有的藥，如消炎藥，青黴素，不能亂用，像原來崑山製藥廠生產的smz消炎藥，這隻藥對胃的刺激很大，我吃過這隻藥，吃了後胃就不舒服，後來我問了才知道，現在這隻藥已不生產了。當然生了大毛病是一定要看的，不看是不行的，因此，你一定要掌握毛病的程度，因爲最好的醫生是你自己。在進行醫藥保健的同時，應須做好必要的預防工作，如清潔衛生工作，防止病從口入；室內要經常保持空氣流動，防止空調病。注意自己的冷熱，感到冷了，就要穿衣，感到熱了就要脫衣，不能有熬一熬的想法，否則就會引起感冒。因爲我們年紀大了，體質下降了，抵抗力差了，不能與年輕人相比。