得了脂肪肝怎麼辦(續)

時間: 2011-07-24

(接上文)ALT的意思是谷丙轉氨酶,代表你的肝臟代謝情況,正常值是49,您的已經很高了,脂肪肝現在很多人都有,證明您吃得太好啦!而且也不是很愛鍛鍊吧?脂肪肝倒是不傳染,但是對身體不好,建議您少吃多睡多運動,還有戒菸酒及油膩食物,海鮮適量,多吃水果蔬菜,多喝水~~~堅持下來的話脂肪肝是可以好轉的~~但是公務員體檢一向都很嚴格~~您還是先調整一下現在的飲食習慣吧~~~肝功轉氨酶也可以一過性增高,要是這段時間吃的比較油膩又喝酒又沒有休息好,轉氨酶也會高,只有調整一下就會降下來~祝您公務員考試能順利過關哦!

近幾年來開發了很多新的去脂藥物,療效顯著,現分別介紹如下:
1.非諾貝特。該藥被認爲是最優秀的第三代苯氧芳酸類製劑,最適用於糖尿病伴高脂血症、脂肪肝患者。
2.肝得健。肝得健可使脂肪細胞退化,脂肪細胞減少50%以上,改善肝內循環及微循環,是治療脂肪肝的有效藥物之一。
3.必降脂。適用於高脂血症。肝膽疾病患者、嚴重腎功能障礙的患者禁用。治療脂肪肝的中成藥效果也不錯,常用的有以下幾種:
1.銀杏葉片。銀杏葉片有降低膽固醇、甘油三酯,升高高密度脂蛋白,改善血流動力學某些指標等作用,故用於治療高脂血症。
2.康靈合劑。由黃芪、荷葉、山楂、首烏、延胡素組成。適用於肥胖性脂肪肝。
3.降脂片。含何首烏、黃精、桑寄生各等份,研細末蜜煉爲丸。無論是用西藥還是中藥,治療脂肪肝都必須在醫生的嚴格指導下用藥。三、自我保健不可少預防和治療脂肪肝的最佳方法是體育療法,可以選擇醫療體操、步行、跑步、自行車、游泳等體育項目,要以耐力性鍛鍊爲主。加強運動可促使脂肪分解,在減肥的同時增強了體質。

爲什麼會得脂肪肝:
脂肪肝不是一種獨立的疾病,是由諸多原因造成的後果。
    病因之一:長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。
    病因之二:長期過量攝入蛋白質、脂類和碳水化合物。
    病因之三:營養不良肥胖者容易得脂肪肝,但並不是說瘦人就不會得脂肪肝。
    病因之四:糖尿病、肝炎、甲亢,重度貧血等慢性疾病患者容易得脂肪肝。Ⅱ型糖尿病患者由於血液中含有超標的胰島素,他們發生脂肪肝的比率較無糖尿病者要多2倍。
    病因之五:藥物性肝損害。藥物性肝損害佔成人肝炎的1/10,脂肪肝是常見類型。有數十種藥物與脂肪肝有關,如四環素、乙酰水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等,都可以導致脂肪在肝內積聚。
    病因之六:高脂血症、高膽固醇血癥與脂肪肝關係密切,其中以高TG(甘油三酯)血癥關係最爲密切,絕大多數常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。此外,某些工業毒物,如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯、四氯化碳等也可導致脂肪肝。妊娠、遺傳或精神、心理與社會因素,如久坐、少活動,生活懶散等也與脂肪肝發生有關係。

     脂肪肝的治療:

飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法,也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。衆所周知,熱能的來源爲食物中的蛋白質、脂類和碳水化合物,其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、高密度脂蛋白合成減少,低密度脂蛋白增加,從而加速肝臟細胞脂肪變性。因此,應該制定並堅持合理的飲食制度,瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食,有助於促進肝內脂肪消退,高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂異常升高。

我們所說的高纖維類的食物有玉米、燕麥、蕎麥、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時,應注意充分合理飲水,一般地,成人每日需飲水2000ml,老年人1500ml,肥胖者因體內水分比正常人少15%~20%,故每日飲水量需2200ml~2700ml,平均每3小時攝入300ml~500ml;飲用水的最佳選擇是白開水、綠茶等,切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養過剩性脂肪肝的人,飯前20分鐘飲水,使胃有一定的飽脹感,可降低食慾、減少進食量,有助於減肥。
    脂肪肝病人要注意三大營養素的合理搭配,即增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和量,糖類飲食應適量,限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是,脂肪肝的人應以低脂飲食爲宜,並且要以植物性脂肪爲主,儘可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如玉米胚芽油、橄欖油、茶油等),儘量少吃飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等),同時應限制膽固醇的攝入量,如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面,應吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食物,如蔗糖、蜂蜜等。脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝,應堅決戒酒。同時,過量的攝食、吃零食、夜食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應儘量避免。飲食方式無規律,如經常不吃早餐,或者三餐飽飢不均會擾亂身體的代謝動態,爲肥胖和脂肪肝的發病提供條件。有研究表明,在一天能量攝取量相同的情況下,固定於晚間過多進食的方式比有規律的分3次進食更容易發胖。此外,進食速度過快者不易產生飽腹感,易因能量攝入過多促發肥胖症。
    運動治療。脂肪肝的人主要選擇以鍛鍊全身體力和耐力爲目標的全身性低強度動態運動,也就是通常所說的有氧運動,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩、游泳等,這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
    運動強度:脂肪肝的人應根據運動後勞累程度和心率(脈搏)選擇適當的運動量,以運動時脈搏爲100~160次/分鐘(以170減去實際年齡),持續二三十分鐘,運動後疲勞感於一二十分鐘內消失爲宜。亦有人認爲,運動量的大小以達到呼吸加快,微微出汗後再堅持鍛鍊一段時間爲宜。
    運動實施的時間帶和頻率:根據研究,同樣的運動項目和運動強度,下午或晚上鍛鍊要比上午鍛鍊多消耗20%的能量。因此,運動鍛鍊時間最好選擇在下午或晚上進行;散步的最佳時間是晚飯後45分鐘,此時熱量消耗最大,減肥的功效也最好。運動實施的頻率以每週3~5天較爲合適,具體應根據實施者的肥胖程度、餘暇時間以及對運動的愛好等因素來決定。如果運動後的疲勞不持續到第二天,每天都進行運動也可以。
    藥物治療。: 到目前爲止,尚無防治脂肪肝的有效藥物。一般常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等,如維生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒鹼乳清酸鹽、肝泰樂,以及某些降脂藥物等等。上述藥物雖然很多,但大多仍需要進一步驗證其療效以及安全性,因此,應在醫生指導下正確選用,切不可濫用。
     醫學上,脂肪肝分爲輕度、中度和重度,輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期,如果能在飲食上調整得好,就能控制病情發展,起到很好的治療作用。
    脂肪肝又稱爲肝內脂肪變性,是指由各種原因引起的甘油三酯在肝內蓄積過多所導致的病變。因此,輕度脂肪肝患者的飲食治療原則就是要控制總能量、供給高蛋白、低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。 具體做法是:輕度脂肪肝患者每天所攝入的總熱量應該控制在每日每公斤標準體重20—25千卡左右,不宜吃得太飽和太油膩,避免甘油三酯在肝臟內的過多堆積;同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物,促進肝細胞復原和再生;動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。除了膽固醇,還應適當控制碳水化合物的攝入,所以最好選用粗糧如小米等穀類,不吃或少吃精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。同時,輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下,因爲鹽能增加胃液分泌,促進食慾。 此外,得了脂肪肝並不意味着不可以吃肉,但要限制肥肉、肉皮的食用,可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上,最好採用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法,忌油炸、煎、炒的方法。一次進餐肉製品在75克—100克爲宜,在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。
孫教授建議,輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質,可以加速肝細胞修復,其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用,平時也應該多吃一點。在酒水上,不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料,要多飲綠茶,或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒,因爲酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,並對肝臟有損害。
    脂肪肝是可逆轉的病變,尤其是輕度脂肪肝,如果持之以恆地進行飲食調節,並配合適當的運動,是可以使細胞內沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復正常的。多吃綠色蔬菜,・少吃點牛羊肉・,多吃水果・, 多運動。

藥物治療,效果不是太好。可用易善復、多烯磷脂酰膽鹼膠囊等藥物控制,可能會起到一定的作用。(全文完)

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