秋季減肥刻不容緩

時間: 2011-09-27

立秋過後,秋意越來越濃,涼爽的天色讓人食慾倍增,脂肪也開始儲存,秋季減肥刻不容緩,奔三熟女應該呢?跟着春秋的與歲俱增,良多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越難題了。當處在青春無敵的女郎階段時,你只需節食一週,再跳上兩場舞就足以減掉四五斤。可是當你過了25歲後,還真是血肉相聯,要想減掉


這脂肪,不僅流汗,有時要耗傷心血。

  一般說來,約25歲開始,人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化,肌肉的比例逐漸下降,而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部門主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分佈異常),體重增加,並對健康造成一定影響就是肥胖了。根據世界衛生組織推薦的體重指數(BMI),在亞洲地區,BMI以18.5-22.9爲正常,23-24.9爲超重,大於25爲肥胖。

  中醫以爲肥胖與下列因素有關:

  一爲先天稟賦,即遺傳因素;

  二爲,即飲食超過人體需求量;

  三爲久臥少動,使體能消耗顯著降低,致營養過剩,使脂肪充於肌肉而致肥胖;

  四臟腑功能失調,脾氣虛或肝腎陰虛,聚溼生痰濁而致肥胖。

  因此,中醫以爲減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面着手,調整人體臟腑陰陽氣血的平衡,將人體多餘的脂肪代謝掉,從而達到健康減肥的目的。下面爲你推薦六則中醫,幫你在這個秋季怎樣減肥

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