秋季減肥效果好？

　　秋季到了，天氣涼爽，人們胃口

開，不知不覺就吃得

起來，脂肪很容易在體內堆積！不過，專家卻說，秋冬季節最適宜減肥

因

寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，因此可以消耗

多的脂肪。另外，春夏季人體水分較多，減肥時往往減掉的是大量的水分，而

時減掉的則大部分是脂肪。若能在這

時候稍微控制

下，那麼發胖的可能性就大大減少，也不用爲來年再減肥而苦惱啦！
秋季減肥找準最適合自己的方法
　　秋冬季節體重不繼續增加就意味着減肥的勝利，因此對於飲食也不用刻意控制，合理膳食、均衡營養，熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。另外，也可以合理地選擇一些減肥方法，比如鍼灸、推拿、埋線、抽脂等。減肥關鍵是減脂肪，但減肥時還要根據個人的情況具體對待，採用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴重，但是四肢並不胖，這時候需要的就是對體形進行塑造，而不是減輕體重。對於抽脂，有不少人一到春夏季節減肥時就開始想到抽脂，其實由於抽脂後要在抽脂部位束上緊身衣，夏季衣衫薄、透會非常不方便，而秋冬季節就完全不用有這層擔心，而且抽脂後還有3個月左右的恢復期，在秋冬季節進行抽脂，剛好在次年春夏季節來臨時，可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什麼原因造成的，然後“對症下藥”。多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿蔔、木耳、豆芽、西紅柿等，適當進補、均衡營養，不但可維持體內能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠離體虛。