秋季減肥祕方 泡腳就能輕鬆減

導讀：我們生活中瘦身的方法越來越多，一般的減肥方法有：運動，藥物治療，食療，手術等。對於很多人來說，想減肥又怕麻煩。誰不希望既能減肥，又不用那麼麻煩。小編今天就來教大家一個簡單方便的減肥方法，輕鬆減贅肉。
每天只要20分鐘左右
　　每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可輕鬆甩肉肉! 　　每週泡澡或足浴3次，就可以是血液循環變好，瘦得更快。 　　藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g 　　1、在在足浴盆裏注入30~35公分深的水，水溫調節到41~42度爲宜;
　　2、將藥方配好，用絲襪包起來，一次放上10-20克，繫好了，放在足浴器中浸泡5分鐘;
　　3、坐在椅子上，雙腳放進深桶足浴器中，基本的浸泡時間是15~20分鐘;
　　4、泡完之後，用軟毛巾將雙腳擦乾，最好穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
　　5、將1-4的步驟，每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲! 　　"水升火降原理"足沐浴法 　　堅持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟，也可緩解疲勞。
　　長期以來，亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此，將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張，使血液循環順暢，因此不僅對消除腳的疲勞，也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比，刺激性更強的是溫冷交叉浴，它能使腳的血管完全擴張，以去除水毒。與此原理相同的腳湯法，也能使整天穿着襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好，對肥胖者很有好處。 　　冷足浴：將腳放入15～20℃的水裏，雙腳併攏、摩擦，堅持1～2分鐘。
　　溫足浴：將腳放入40～42℃的水裏，浸泡15分鐘。
　　冷溫交叉浴：40℃的水裏兩分鐘，20℃的水裏20～30秒，這樣反覆交叉浸泡腳，最後以冷浴結束。 　　腳湯
　　腳湯是能解除水毒的代表性症狀――腳腫嗎，適合因循環不良下身肥胖的人士。腳湯，在日本尤其受到重視。就是隻將膝蓋以下的部位用40～43℃左右的熱水浸泡。腳上的穴位連接着所有的內臟器官，所以如果實行腳湯的話，全身的血液循環都得到促進，也能恢復被打亂的身體均衡。在實行腳湯療法時，加入切成小塊的生薑或芥菜粉，則更能促進毛細血管的血液循環，使效果倍增。將腳浸泡15～20分鐘，同時身上蓋上毯子的話，腳開始感到熱辣辣的，腋下和額頭開始出汗，這就是全身血液循環變順暢的徵象。通過流汗，體內的廢物排出，達到減肥效果。 　　最後告訴大家一個泡腳的小偏方
　　材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g
　　做法：水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天爲1個療程.，每劑可反覆使用三次 。