秋季到了，天氣涼爽，人們胃口大開，不知不覺，脂肪堆積了起來。據專家介紹，秋冬季節其實最適宜減肥，因爲在寒冷的氣候條件下，人的基礎代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。
秋冬季節體重不繼續增加就意味着減肥的勝利，因此對於飲食也不用刻意控制，合理膳食、均衡營養，熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。另外，也可以合理地選擇一些減肥方法，比如火罐、鍼灸、推拿、埋線、抽脂等。減肥關鍵是減脂肪，但減肥時還要根據個人的情況具體對待，採用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴重，但是四肢並不胖，這時候需要的就是對體形進行塑造，而不是減輕體重。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什麼原因造成的，然後再“對症下藥”。另外，要多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿蔔、木耳、豆芽、西紅柿等，適當進補、均衡營養，不但可維持體內能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠離體虛