秋季減肥正當時

時間: 2011-08-31

秋季到了,天氣涼爽,人們胃口大開,不知不覺,脂肪堆積了起來。據專家介紹,秋冬季節其實最適宜減肥,因爲在寒冷的氣候條件下,人的基礎代謝提高,所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。

秋冬季節體重不繼續增加就意味着減肥的勝利,因此對於飲食也不用刻意控制,合理膳食、均衡營養,熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。另外,也可以合理地選擇一些減肥方法,比如火罐、鍼灸、推拿、埋線、抽脂等。減肥關鍵是減脂肪,但減肥時還要根據個人的情況具體對待,採用適合自己的方法,比如有的人腹部脂肪堆積嚴重,但是四肢並不胖,這時候需要的就是對體形進行塑造,而不是減輕體重。如果是全身性的肥胖,也要辨別是什麼原因造成的,然後再“對症下藥”。另外,要多吃一些低熱量的減肥食品,如蘿蔔、木耳、豆芽、西紅柿等,適當進補、均衡營養,不但可維持體內能量的正常代謝,避免脂肪堆積而造成肥胖,還會讓你遠離體虛

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