走出亞健康危害健康的地帶

時間: 2015-03-21
走出亞健康危害健康的地帶
亞健康狀態介乎健康與疾病之間,是非病非健康的過渡狀態。生活方式疾病不是在一瞬間發生的。在疾病出現前身體會出現許多亞健康症狀,如乏力、疲勞、失眠、消瘦、食慾不振、肌肉痠痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等,預示着明天可能各種嚴重軀體病變的來臨。專家們認爲,亞健康是病前狀態、臨牀前期、疾病先兆。出現亞健康就是給健康亮了黃燈,只要注意還可以恢復。
  亞健康是個大概念,有些接近於健康,有些接近於疾病。其中,與健康緊緊相鄰的可稱作"輕度心身失調",它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等爲主症,但是這些失調容易恢復。如果放任這種失調持續發展,可進入"潛臨牀"狀態。這種狀態在40歲以上的人羣中比例陡增。他們的表現被專家歸納爲3種減退:活力減退、反應能力減退和適應能力減退。表現爲慢性疲勞或持續的心身失調,常伴有慢性咽痛、反覆感冒、精力不支等。這類羣體比較集中地表現爲"三高一低"傾向,即存在着接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。這多是那些忽視查體、漠視健康的人。
  每個人的健康和壽命60%取決於自己。處於亞健康狀態的人,既有墜入疾病深淵的可能,更有成爲健康人的希望,關鍵是看你如何善待自己。
  要走出亞健康,除了保持平衡的生活規律、加強體育鍛煉、善待壓力外,進入30歲以後應定期體檢,留心身體發出的異常信息。這樣的信號有很多,如不痛不癢逐漸增大的腫塊,持續性消化不良伴消瘦,久治不愈的乾咳伴痰中帶血,原因不明的大便帶血或大便習慣性改變,久治不愈和反覆發作的皮膚潰瘍、癤、癰,經常性頭暈、頭脹痛、胸心痛等。
  專家認爲,當你頻繁出現非疾病原因的頭暈頭痛、目眩、面紅目赤、口乾口苦、心悸失眠、記憶力減退、食慾不振、易怒、焦躁等症狀時,說明你已過於疲勞,身體需要調整。如果同時伴有性慾降低、性功能衰退甚至對人生失去信心時,說明你已嚴重超負荷。這些症狀都是身體受不了而傳遞出來的信號,提醒改採取保健醫療措施了。
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