秋天的腳步慢慢的向我們身邊走近，秋天的肌膚是比較涼爽、乾燥的，不會像夏天一樣易泛油、出汗。不過由於秋天有劇烈的溫差變化，MM們會感覺到皮膚很容易缺水乾燥，造成表皮乾澀、緊繃，甚至出現脫屑、過敏的現象，皮膚乾燥、粗糙、晦暗、雀斑等問題接踵而至，泛紅、瘙癢等過敏症狀也趁機騷擾。所以，MM們須趕緊進行秋補大行動！
秋補開始了，中國美容院門戶提醒您一定要把握秋季皮膚保養的3大紀律8項注意
三大紀律
第一：保溼是關鍵
秋季皮膚重保溼，但不要將補水和保溼混爲一談。保溼是防止肌膚水分蒸發，水分留住了，才能擁有水嫩肌膚。而補水是直接補充肌膚細胞所需的水分。
皮膚最表面的角質層通常保有15％－20％的水分含量，皮膚纔會感覺舒適。秋季的降溫，會讓皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當角質層含水低於10％的時候，皮膚就會變得粗糙，失去彈性，從而產生脫屑現象。
第二：防曬要繼續
秋天其實比夏天更容易曬黑。夏季陽光很烈，很容易引起皮膚曬傷曬黑，大家都有防曬的自覺意識。
秋天陽光是斜射的，不過秋季陽光中含有大量的長波紫外線U－VA，更容易穿透皮膚，刺激黑色素產生，破壞膠原蛋白和彈力纖維，肌膚就會在不知不覺中出現黑斑和老化現象。所以對乾燥敏感的肌膚，防曬工作不可馬虎。
第三：美白要加強
秋季保養需要加強美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉。秋季肌膚代謝遲緩，使用美白保養，可以改善膚色不均的現象。
八項注意
第一項、 飲用涼開水效果最佳
皮膚乾燥就需要補水。飲水養膚美容以飲用涼開水效果最佳，因爲沸水經自然冷卻至20―25℃時，容易滲透到皮膚組織內部，有利於補充皮膚中水分的不足。飲水量爲每日6―8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等。
第二項、沐浴也能給肌膚補水
沐浴是一種良好的全身護膚美容手段。洗浴時，一般水溫宜控制在37℃左右，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。浴後採用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方面塗抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經的緊張、促進血液循環，使肌膚充滿活力。要注意的是，沐浴雖好，但也要減少次數，肥皂要溫和，以免把僅有的皮脂洗掉。 QQ空間模塊
第三項、學會科學洗臉
每天早晚都應堅持科學的洗臉方法。洗臉之前，首先要認真洗淨雙手，然後才能用手洗去臉上的化妝品。洗臉時要認真，只有徹底清除臉上的化妝品、灰塵和分泌物，才能保持皮膚的溼潤度。洗臉用水最好是軟水，對皮膚有軟化作用，涼開水也比直接從水龍頭裏接的冷水好得多。
第四項、敷臉按摩
用溼熱毛巾敷面，它可使血管擴張、毛孔張開，促進血液涌向表皮，使肌肉變得放鬆，皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會脫落。洗完臉擦乾後，最好再進行面部按摩，可適當用舒緩抗衰精油，這樣可促進血液循環和新陳代謝，防止皮膚衰老，在深秋時節最值得提倡
第五項、減少洗臉次數
一旦肌膚的角質層不健康，角質細胞的凝水力就會變差，即使補充大量水分，也會迅速蒸發殆盡，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使皮膚變乾燥。所以保溼不只是加水，更應該注意角質層的修護，使其呈現健康狀態，才能全面防禦。夏天需要加強清洗是爲了祛除過多的油脂，但在秋天，皮膚乾燥敏感的時候，不應過多洗臉，且要避免洗淨力過強或含有顆粒、去角質的美容用品。否則會破壞肌膚天然皮脂膜。
第六項 積極參加體育鍛煉，強身健體
秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。在此季節老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛鍊，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛鍊項目。
秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨着乾燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發時節，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。
第七項、修復受損皮膚
秋天皮膚的代謝、皮脂分泌需要調整，皮膚狀況很不穩定，受損的肌膚，細胞保溼因子大量流失，如不及時修復，會使水分流失更快，因此要加強皮膚的保溼修復。燕麥、甘草、蘆薈、EGF等具有修復功能，選用含有這類成分的護膚品可改善受傷的皮膚。
第八項、補充膠原蛋白增強儲水能力
皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，它的螺旋結構如水庫的堤壩一樣，鎖住皮膚深層水分，使皮膚光澤滋潤、柔滑。因此被美容專家稱爲“皮膚的軟黃金”。 有經驗的女性，都不再只看重肌膚表面的補水與營養，根本的解決辦法，還在於通過口服膠原蛋白的辦法，還原肌膚的年輕結構。
MM們做到前面的事項，皮膚就會靚靚的咯~~O(∩_∩)O~希望大家都擁有美美白白的皮膚！