關於教師亞健康狀況的思考
2010年3月20日，我們參加了學校組織的教師體檢，平時看起來生龍活虎的教師們，從生理指標上看，或多或少的都有不健康的表現。我更多的是想到當前教師們存在的亞健康問題。
據衛生部門制定的亞健康自測表調查顯示，在405名參與問卷調查者中，男性207人，女性198人，他們中間健康或輕微亞健康的187人，佔46.17％，亞健康或嚴重亞健康218人，佔53.83％。男性健康或輕微亞健康101人，佔48.79％；亞健康或嚴重亞健康106人，佔51.21％； 女性健康或輕微亞健康86人，佔43.43％；亞健康或嚴重亞健康者112人，佔56.57％。自我感覺亞健康的290人，佔71.6％。近一半受訪教師認爲工作很勞累，出現明顯疲勞、記憶力下降、腰背痛或關節痛、失眠多夢等症狀。
在12種教師常見病中，咽炎以22.9％高居榜首，其他依次是腰背痛、頸椎病、胃炎或潰瘍、偏頭痛等。其中，54.2％的教師認爲影響個人健康狀況的最主要的因素是工作壓力大，排在第一位的是來自日常教育教學工作的壓力，其次是經濟收入的壓力，來自學校管理的壓力等。
瞭解了這些數據情況，我覺得我們教師要自己珍視自己，積極做好亞健康狀態的防治 ，同時外部環境也應該重視：
一、社會及學校管理部門要給以充分的重視，
處於亞健康狀態的教師是一個嚴重的潛在危險,它將會影響教職工隊伍的建設,影響學校的可持續發展。成爲影響學校辦學質量的重要因素。相關職能部門要給教師創造一個相對寬鬆、和諧的工作、生活條件。改善教師健康狀況，穩定教師隊伍，促進學校的進一步發展。
二、加大宣傳教育力度，增強保健意識
許多教師不知亞健康的概念。通過宣傳教育使教師瞭解亞健康，知道它的危害以及如何有效地防治。亞健康狀態並不可怕，經過積極干預可以轉向健康。
通過宣傳欄、專題健康知識講座、校園網絡等各種形式向教師介紹保健知識。特別是校園網絡可以彌補時間，地點，人力，物力的侷限，具有互動性。促進教師自覺地建立良好的生活方式和健康習慣。引導教師將積極的態度轉化爲積極的行爲。
三、勞逸適度，善待壓力
著名生理學家巴浦洛夫有句名言：“在人類機體活動中，沒有任何東西比節奏更有力量，生物鐘的正常運轉就是有張有弛，有勞有逸”。適度勞逸才是健康之母。年輕教師要正確處理工作與休息的關係。成功與失敗的關係，中年教師正確處理工作與家庭的關係。勿再使年輕時用命換錢，年老時用錢換命的悲劇重現。
現代社會競爭激烈，壓力不可避免，沒有競爭，就沒有發展，壓力是生活中不可分割的一部分，在確定目標時要結合自己的實際，切忌因自我期望過高，而無法實現，造成心理壓力。學會適度減壓，使自己擁有良好的心態。學校應該成立相應的機構，組織一些相關的活動以緩解教師面臨的壓力。
四、適當的鍛鍊，積極的心理調整
十八世紀哲學家伏爾泰有一句名言,即“生命在於運動”。運動能夠增強心臟收縮力,改善心臟側支循環,抑制血小板凝集,改善缺血性心臟病的預後;。有氧運動還可以促進膽固醇的代謝和容量,改善O2的吸入和CO2排出;運動對神經系統來說可以訓練和加強大腦皮層的功能,,還可鍛鍊人的意志,增強信心和毅力;運動有延緩衰老的作用;運動能增進健康,提高免疫能力,提高對疾病的抵抗力等。
我們要以積極樂觀的態度對待生活。客觀認識自己的能力，既積極進取又知足常樂，對他人要學會寬容與理解，與人爲善。有問題及時和朋友溝通，泄解壓力，不要自我封閉，必要時求助心理醫生。
五、定期體檢建立教師健康檔案
亞健康是一種危險的威脅身心健康的狀態，要及時運用現代醫學手段進行檢驗，以便及早了解個人身體的狀況，早期進行疾病干預，無論對個人康復，還是在經濟上都具有事半功倍的作用。學校應該定期對教師做全面身體檢查並建立健康檔案，保護教師健康。
教師是蠟燭，是園丁，但首先應是一個健康快樂的人。珍惜健康，珍惜人生，才能更加珍視教育事業。