光鮮亮麗的女明星都是怎麼減肥的？也許你以爲她們有什麼特別的，其實祕訣還是少吃多動，只不過明星的榜樣作用總是有很大的激勵效果。下面，小編就爲你揭祕五大女明星的。
莫文蔚蘋果餐
由於父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只是避免高熱量的食品，如巧克力、蛋糕等。但是有時也會長胖幾斤，一旦出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裏塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥法對她來說一點都不痛苦。等體重下降後，莫文蔚又開始“大開殺戒”。
小編點評：蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，並富含維生素，吃了又有飽腹感，所以可在短時間達到的效果。
鄭秀文的減肥食譜
剛出道時，鄭秀文可是演藝圈裏“如假包換”的小胖妹，待發現自己“體重和知名度成反比”時，她就開始下決心減肥。由於患有氣喘病，所以Sammi不敢用太激進的，一切都依健身教練的指導，還有醫生的建議，讓她在舉行演唱會時體重還不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。鄭秀文發現，西瓜是非常好的減肥水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在日常食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來。
小編點評：減少糖分的攝入是減輕體重的祕訣之一。低糖瘦身法的倡導者們認爲糖分是影響體形的頭號毒藥，它會使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。
霍思燕鍾愛跳繩
非常喜歡品嚐美食的霍思燕，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不住誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，然後每天都會隨身帶着一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由於跳繩是全身的運動，所以減肥瘦身絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分緩解疲勞，對保養皮膚也很有益。
小編點評：跳繩不只是遊戲，也是一種很好的。想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的選擇。一天跳繩5分鐘，效果相當於慢跑1.5公里。
舒淇飯後站立減肥
舒淇說，其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於工作太忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶女孩”，所以她的減肥方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以避免脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
小編點評：演藝圈對於身材的要求向來苛刻，女明星更是如此。身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶”，非常不喜歡上健身房流汗，因此飯後站立也是不錯的“偷懶”方法。
張柏芝晚飯一定要節制
辣媽張柏芝的身材保持得非常好，這不僅得益於少年時的形體訓練，成名後的Cecilia在飲食上也頗爲注意，雖然她愛吃的東西實在是太多了，海鮮、pizza、壽司等都不在話下，但是她在晚飯的時間裏，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能堆積脂肪的食物都是“違禁品”。另外，Cecilia最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人。“我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裏，都會帶幾瓶水。”
小編點評：要，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥纔是良策。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即爲基礎代謝率)，不僅不會讓你變成胖子，而且還能健康瘦身。