秋冬季減肥和春夏季減肥稍有不同。秋冬季由於氣溫下降，人體的代謝也會相對減慢。再加上身上的衣服加多，顯露身材的機會減少，而且溫度下降，很多人都懈於減肥。但是正因如此，經過秋冬後，很多人都會胖一圈。
因此，在秋冬季減肥更加有必要。對於秋季減肥，不同的人有不同的看法，做到下面的七點保證讓你即使不動也能保持體重。
秋冬季減肥：泡澡
泡澡可以促進身體的新陳代謝，加速身體脂肪的消化。每天堅持泡澡15分鐘左右，在泡澡之後，用減肥精油按摩身體，可以去除因爲肥胖瘦下來產生的細紋，讓皮膚更加緊緻。由於秋冬季代謝減慢，因此，保持體溫是加速代謝的最好方法。除了泡澡外，常喝熱茶或者薑湯也是不錯的方法。
秋冬季減肥：隨身攜帶食品
求激動由於天氣轉涼，需要更加多的能量來抵禦寒冷。隨身攜帶食品，在血糖低的時候就補充能量，這樣可以避免暴飲暴食，減少儲存脂肪的可能性。隨身攜帶的食物可以是營養棒，水果，堅果，梳打餅乾等。
秋冬季減肥：飲食以蔬菜爲主
每次進餐以蔬菜爲主，減少肉類。儘管秋冬季需要進補，但是在吃肉的時候儘量避免吃帶有高脂肪的食物。肉類可以選擇雞肉，雞肉的脂肪含量比較低。同時秋冬季可以多吃羊肉、洋蔥、香菇、紫菜等。飯前喝一杯水，可以控制好進餐量
秋冬季減肥：正確的坐姿
正確的坐姿也可以減少脂肪堆積的可能，還能防止減肥反彈。產期久坐的人更需要正確的坐姿。不然小肚子就長出來了。坐下的時候挺直腰身，肩頸放鬆，挺胸收腹，這樣可以減少腹部和臀部肥胖，防止局部肥胖。最好每隔一小時起身運動一下。
秋冬季減肥：保持平常心
秋冬季減肥成功後，千萬不要太得意忘形。不要因爲體重下來了，就改變原來健康良好的生活方式和飲食習慣。這樣會讓減肥很容易反彈。最後導致你的減肥失敗，因此減肥成功後也要保持平常心，繼續保持良好的生活習慣。