像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。
香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因爲太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧？騙人的吧？大家不要不相信哦，香蕉減肥法現在已經成爲衆多明星熱門的減肥方法之一了。
本文標題: 歡迎轉載!版權歸風靡減肥網所有,轉載請註明出處！在香蕉減肥法期間，要堅持健康的飲食習慣和生活方式，這樣才能幫助你更加有效的瘦下來。另外，不要以爲香蕉是一種靈丹妙藥，只吃香蕉是無法達到減肥的效果的，也千萬不要把它當成可以大吃特吃的零食。這樣不僅不健康，對減肥也沒有任何幫助的哦。
貼心小提示：
瘦身男
注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應以營養高而熱量低的食物爲佳。
香蕉瘦身法
1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到的效果，因爲此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。
網絡流行的香蕉減肥法要求早餐吃香蕉，午餐和晚餐正常飲食，簡單作法如下：
第一：香蕉當早餐
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
第三：晚餐儘量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。
特別注意：吃香蕉減肥要注意些什麼問題
第四：晚上12點前就寢