夏季到了,熱辣辣的火鍋也吃不上看了,火氣大,要被迫退位。炎熱夏季,如何調整餐桌上的美味,提起家人的胃口,這裏中醫爲你介紹幾款夏日養生涼菜,清涼的同時爲你解除夏日的暑氣,令你清涼一整夏。 減肥網站
更多減肥方法 請登錄夏季涼菜菜譜1:清拌苦瓜
[配料]苦瓜250克,辣油、香油各10克,鹽、糖、味精各適量,蒜5瓣。
[做法]1、苦瓜洗淨,去籽,切絲,在開水中燙一下,入涼開水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜搗成泥、味精放在一起,調勻,倒在苦瓜絲中,拌勻即可。
[功效] 清心火,去煩燥
夏季涼菜菜譜2:蒜泥菠菜
[配料]菠菜,蒜泥,香油,鹽,雞精,醋,黃,紅辣椒。
[做法] 1、菠菜去掉老葉,洗淨,放入沸水中焯一下備用在水中放一點食用油可使菜保持青翠。2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中,再將調好的汁淋在菠菜上,灑上黃、紅辣椒末點綴就可以上桌了。
[功效] 清熱解暑,生津除煩。瘦身湯菜譜