：秋季容易長胖，減肥瘦身中的女性朋友都知道，所以秋季減肥也成爲女性們的大事件了，只是你知道你爲什麼死減不瘦嗎？答案很簡單，就是因爲你減肥方法不對，你對減肥存在很大的誤解，今天小編帶大家看看在減肥的過程中，有哪些錯誤的認識是要不得的！ 減肥網站
不能長期採取單一水果減肥
雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較爲單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期單一水果減肥必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營 養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。
減肥吃辛辣食物對胃傷害大
吃辛辣食物可以減肥吃辛辣食物的作用並非想象的那麼大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙, 容易得暗瘡，絕對得不償失！
吃得多而增加運動量也會胖
最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣，結果只能有害無利。假如你經常以延長鍛鍊時間作爲過量飲食的藉口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了，那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢復過來。經常在一餐中過量進食的人，應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度，或者減少下一餐的熱量攝入。美圖秀秀瘦身