快速減肥最有效方法 懶MM月減秋季減肥食譜減腹十斤

時間: 2012-02-28
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三,洗澡泡澡也能減肥,促進身體循環。加快新陳代謝。 瘦身

二,平時不愛運動的懶MM在上課或上班的時候就在膝蓋中間夾一本書就好,切忌千萬不要瑜伽減肥基本動作視頻讓紙張掉下來,這樣可以瘦腿的。平時走路一定要擡頭挺胸收腹,收緊腹部可以讓腹部變得光滑平坦,一個月下來您將會有水蛇般的如何減肥效果最好身段!晚上睡覺前,拉伸一下腿部肌肉即可,全身放鬆的入睡才能真正的排除身體的毒氣,以達到瘦身的效果。 瘦身

一,平時沒事的時候,就揉搓你的兩腮和下巴,要經常揉搓。怎麼舒服怎麼揉,最好揉搓與刮痧的結合,知道感覺面部發熱發麻爲止,次數不限,想起來就揉,每天堅持下來,你就會擁有和章子怡一樣的小尖下巴,真的很管用哦,屢試不爽的!還可以美容,緊緻皮膚的呢。

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不用刻意去節食,月減十斤,而且越減越瘦,打造明星精緻小臉魔鬼身段不是夢!變身完美達人!下面小編就把快速減肥最有效方法告訴大家:

四,例假期間可以大吃大喝並且不會發胖的哦,例假完後。身體正是需要大量補充能量的時候所以飢餓感會特別強烈!各位MM千萬注意了不要關鍵時刻掉鏈子,例假完後三天立馬收緊褲腰帶節食三天,只是少量的蘋果蔬菜就好了。這三天只要一挺過去,順便適當加點運動量那減肥效果就更好啦。如果實在感覺飢餓,那就大量的喝水吧,減肥還能補充肌膚水分一舉兩得哦! 瘦身

五,按摩,按摩的減肥功效是非常巨大的,平時沒事的時候,姐妹們可以互相按摩,也可以自己按摩,在脂肪堆積最多的地方,反覆的不斷地揉搓,直到發熱爲止,堅持下來,你就會發現你的肚子,或者大腿胳膊都會瘦了一圈,這樣的減肥方法不怕長難看生硬的肌肉,還可以改良皮膚,變得更光滑呦! 瘦身

各位懶MM們,不要小看這些簡單的減肥方案,氣死它很管用的,本人切身體會這驚人的變化,回到家淘寶減肥專櫃之後各位姑媽嬸嬸都睡變漂亮的多了呢。所以讓我們一起來行動吧,變身完美達人!
 

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