p>問題：請大家結合自己的親身經歷說下減肥方法不要那些網上傳很多的，說實話個人感覺個人都無法做到那種習慣 怎麼辦呢？
答案：減肥方法你說說嗎？運動減肥還是飲食減肥？給樓主找了一點關於秋季減肥吃什麼的文章，有空可以看看的，最後也可以參考下（第二點），是我分享的減肥經歷！現在是秋季，忙於工作的你是否想過吃一些有助於你減肥的食物呢？其實很多朋友之所以長胖也可能是沒有注意飲食，因此減肥你需要開始關注你的飲食結構了，如果你不知道秋季吃什麼食物可以減肥？那不妨試下以下給大家推薦的這5種蔬菜！秋季吃什麼食物減肥最快，五種食物消脂最給力！ （第一）、秋季吃什麼食物可以減肥？ 1、茄子：茄子含有多種維生素，尤其是紫茄，含有較多的維生素P，能夠增強細胞黏着性，提高微血管彈性。研究表明，茄子不僅能夠降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可以輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。 2、番薯：營養專家告訴我們，適量食用番薯能夠預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，防止過度肥胖的發生。需要注意的是，番薯不能食用過量，否則會增加進食的總熱量，不僅不能消脂，還會導致肥胖的發生。 3、香菇：香菇具有消食、去脂、降壓的功效，其所含的纖維素能夠促進胃腸蠕動，促進體內廢物的排出，有效防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。同時，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。經常食用香菇，能有效消脂減肥。 4、綠豆：綠豆是消暑佳品，具有降低膽固醇、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。高脂血症患者每天食用適量的綠豆，能有效降低膽固醇。 5、黃瓜：黃瓜清脆爽口，是許多人的大愛之物。黃瓜具有清熱、解渴、利尿的作用，其所含的纖維素能夠促進腸道排出食物的廢渣。從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種名爲“丙醇二酸”的物質，有助於抑制體內糖類轉化爲脂肪。 小結：我們常說病從口入，其實肥胖也是因爲嘴巴管得不夠嚴。飲食是造成肥胖的最大原因，因此減肥也要從飲食抓起。如果你問秋季吃什麼食物減肥最快，那不妨試試以上小編給大家推薦的這五種最給力的消脂食物，也就是黃瓜、茄子、綠豆、香菇以及番薯。 （第二）、減肥經歷分享和參考 我也在減肥，以前有試過這樣的蘋果減肥法，就是節食吧，但是後來餓不來又放棄了，沒辦法，現在又吃的減肥藥，還是在淘寶買的，主要是因爲在那個朵美瘦減肥網上面看到款第一名NO1淘寶熱銷減肥藥評價很好纔買的，樓主可以去看下評論的！我已經吃了10天了， 除了口渴和剛開始有點上火外沒什麼其他不舒服的感覺。6月19號剛開始吃的時候有稱體重，53.4kg，因爲本身不太愛動，加上天氣又熱，所以除了晚上散散步之類的沒做什麼運動，早中餐照常吃，晚上偶爾吃，吃也吃的比較少，今天上午稱了下，50.7kg了，很高興！偶要繼續堅持啊！