小妖女の安全減肥法

前段時間，發了這個康健寧靜減肥的帖子，沒想到收到大家的熱鬧追捧，很短的時間內閱讀量就靠近2萬了，Jessy被寵若驚啊,，還有不少MM發了旺旺信息給我，訊問越發詳細一點的減肥的事變，通過這些日子的交換，我發明許多MM對付“身體肥胖贅肉的形成原因”還不明白，也因此難以找到最合適自己的減肥措施。   本日我就特殊在這裏起首給大家說說，內容比擬長，JM們要給自己點耐煩細心看哦！可以泡杯茶慢慢看逐步喝，包管您看完之後對自己的身體有個全新的瞭解。
前段時光，發了這個康健寧靜減肥的帖子，沒想到收到各人的熱鬧追捧，很短的時光內閱讀量就靠近2萬了，Jessy被寵若驚啊，另有不少MM發了旺旺信息給我，訊問越發詳細一點的減肥的事變，通過這些日子的交換，我發明許多MM對付“身材肥胖贅肉的形成緣故原由”還不明白，也因此難以找到最合適本身的減肥措施。   本日我就特殊在這裏起首給大家說說，內容比擬長，JM們要給自己點耐煩細心看哦！可以泡杯茶逐步看逐步喝，包管您看完之後對自己的身體有個全新的瞭解。
 內火和外冷，肥胖兩大因   當代人對付肥胖的緣故原由，廣泛以爲是養分多餘，便是攝取的能量過多，又不克不及實時地代謝出往，由此身材就把這些能量以脂肪的情勢蘊藏起來，但肥胖真的是人體攝進的養分過多了嗎？   有的胖人，天天只吃一點蔬菜和一點小窩頭，基本就不敢吃肉，還每每錘鍊，就如許體重照舊一天一天地見長，怎麼也減不下往，他說本身喝涼水都長肉。而另有這麼一類瘦人，看起來很瘦，可特殊能吃，比誰吃得都多，可他怎麼也長不胖。這是怎麼回事呢？（PS：我便是屬於前面那種特輕易長肉的，而我LG就是背面的咋吃都不胖）  中醫以爲，肥胖現實上是人體的垃圾分泌不出去，並不是能量儲備過多。由於人身上的贅肉不是一種優質的脂肪,，它盡不會在身體須要的時間釀成一種儲備變更出來，它只是身體的累贅，需要實時給它清走才行。  中醫以爲肥胖的原因不過乎兩個：一個是外寒，另一個就是內火。有人認爲這個原因有點簡略了。人大概得的病那麼多，怎麼只回結於外寒和內火呢？我如今給大家剖析一下，就像冬天來了，河水流速會減慢，乃至結冰。當人受寒，冷氣侵進身體，血液就會流暢遲緩，會沉積下來，形成淤滯，這就是冷凝血滯。 血流遲緩就會造成淤血的聚集，這是一個外因。而內因便是內火，肝氣的鬱結，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個重要緣故原由。   當氣滯血淤的時間，就會造成經絡堵塞，從而帶來臟腑功效的雜亂。如許，體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚外貌就是贅肉。   要想徹底改良肥胖的題目，就要通過消滅外冷和內火來完成。實在不但是肥胖的題目，假如消滅了外寒和內火，五臟功效得到了調治，全部身體狀態都市得到改良。中醫治病不是治症，而是全部身體的調治。身材調節順暢了，血脈都通暢了，病天然就打消了，肥胖也就天然地消散了。
    Jessy就是在明白地瞭解了這點之後，纔給自己制訂了一系列的調治和錘鍊計劃的，現在看，效果很令人滿足！以是，想要減肥的，想要增肥的，想要調治內排泄的，想要身體各方面調衡的，全體都要從“去除內火和外寒”兩個基礎點動身。
好了，大家照舊看下面原帖的內容吧！
炎天固然另有一陣子纔到，但是大街小巷的MM們已經輕裝上陣，秀“小蠻腰”“修長腿”了，確切養眼啊！
 不外更多的MM們彷佛還在爲了修長而猖狂節食減肥。曩昔每到這個時間，走到那邊瞥見別人勻稱的小細腿，我都特愛慕，一次次空想本身假如擁有如許的一雙美腿，該有多好！回家後冒死節食，擦減肥着哩，但是後果照舊不顯明，恨不得拿把刀把過剩的肉肉切了往纔好。
但是本年，我不愛慕啦，由於，我找到了一個減肥祕笈，顛末切身實踐證實：瘦腰，瘦小肚子，瘦大腿的後果很快並且顯明哦！最主要的是，還不須要費錢，盡對寧靜，又很簡略呢！想知道嗎？往下看！微啓的櫻脣，飽滿的胸部，硬朗的小腹，sexy……
 讀過中裏巴人老師的《求醫不如求己》這套養身書的人，對“推腹”、“敲帶脈”、“敲膽經”這類的字眼確定不生疏，自從客歲12月開端研讀這本書以來，就對書中最爲誇大的幾種方式開端練習，顛末短短的4個月時光，我的腰圍從70cm減到60cm多點兒，大腿圍從51cm減到了48cm多點兒，即將規復到我2006年的修長體形了，塵封了近3年的衣服褲子又可以拿出來穿了，省錢咯……被窩裏，LG更愛好撫摩我的小蠻腰啦！含羞ing……
在正式開端之前，我要向各人宣揚一個看法，那就是“疏通經絡第一，飲食第二，活動第三。”
在帖子的開頭，Jessy已經誇大了，要想徹底改良肥胖的題目，就要通過消滅外寒和內火來完成，而疏通經絡是最好的驅除內火和冷氣的方式。
我們平常說的運動減肥的原理，實在也是通過運動來加速身體的血液循環，從而到達經絡流通，並運走體內過剩廢物的進程。以是與其辛辛勞苦地運動來減肥，還不如輕輕鬆鬆敲經絡減肥！
以是，只管Jessy在貼子的中後部也發了一些針對性的活動項目，但是那些越發合適肥胖的部位鬆鬆垮垮須要塑形的MM們，假如胖的部位比擬硬和瓷實，那麼先別做運動了，連忙敲經絡和推拿吧，等肉肉變鬆了，再活動後果就會好！
=========減肥祕笈の腰腹： 推腹+敲帶脈========
“推腹”，不光淘汰胃部、腹部的贅肉，並且可以治好許多的慢性疾病，有句話叫做“統統慢性疾病都可以通過推腹法調治治療。”好了，我們還是回到怎樣應用“推腹法”來減肥吧。
方式很簡略，各人看下圖的圖和筆墨闡明哈！
起首，就是推上圖中赤色標誌出來的線，差未幾從“華蓋”不停推到“曲骨”，隔着衣服或不隔衣服都行，如果感到直接在皮膚上欠好推的話，可以手上擦一點植物油再推。差未幾推50-100下，力度自己駕馭，不難熬難過就行。
其次，是推上圖赤色標誌線的“乳根”到“氣衝”，腹部的左右側都要推，圖上只畫了一邊的。左右各推50-100下。