四大減肥法,鍼灸減肥最火

時間: 2011-10-14
宜昌綽美專業減肥中心——中醫減肥——無副作用兼顧治病   特點:中醫減肥法包括鍼灸減肥、點穴按摩減肥、埋耳豆減肥。這幾種減肥法全是根據中醫刺激穴位經絡來達到減肥的效果。   鍼灸減肥:通過對人體的穴位施以針刺法,達到抑制人體下垂腦食慾中樞從而減少對飲食的攝入。   專家提醒:鍼灸減肥通過調整內分泌和消化系統功能,調整新陳代謝,提高能量代謝率也能起到減肥的作用。   點穴按摩減肥:通過對人體的經絡、局部肥胖部位施以點法、推拿等手法的刺激,起到疏通經絡、調理脾胃、促進脂肪的分解、增加機體代謝而達到減肥效果。   專家提醒:按摩減肥沒有副作用。   埋耳豆減肥:同樣是按照傳統中醫的穴位,通過刺激穴位來達到減肥的目的.   專家提醒:耳豆是配合鍼灸減肥的一種輔助手段,不扎針灸的時候通過按摩貼在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。   適合人羣:以上中醫減肥法適合所有肥胖患者,對於不能堅持運動或運動乏力者效果極佳。   減肥時間:鍼灸一次大約二十分鐘到半小時,按摩一次大約三四十分鐘,一個療程10次。 運動減肥——中低強度的運動爲佳   特點:消耗脂肪產生的能量,脂肪減少,體重減輕。運動減肥要做有氧運動,避免無氧運動。比如走步、長跑、跳舞、游泳、健身器材運動都屬於有氧運動。   專家提醒:採用運動減肥法的肥胖患者,不要做高強度的運動,要做中、低強度的運動。做高強度的劇烈運動不會持久,在短暫的運動中,主要以消耗體內碳水化合物提供的能量爲主,而不是首先消耗脂肪。中、低強度的運動持續的時間可以長,可以更多地動員體內脂肪的分解以提供能量,而且被氧化的脂肪總量比高強度劇烈運動多。   不適宜人羣:慢性病患者如高血壓、心臟病、糖尿病等。   減肥時間:長期堅持纔有效. 藥物減肥——需要醫生指導   特點:常用藥物有食慾抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。目前減肥藥物品種豐富,往往令肥胖者眼花繚亂,有的藥物減肥效果不錯,但停藥後反彈速度非常快,而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用,同時藥物對神經系統也有傷害,因此減肥藥應在醫生的指導下服用,而且只能作短期輔助治療。   專家提醒:減肥實質是“減脂肪”,而不是減水。很多人通過利尿或腹瀉導致脫水而使體重減輕,這是很危險的。因爲身體脫水、血液濃縮易形成血栓。長期服用這種藥物危害較大,如:胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害,甚至危及生命。因此,不能盲目追隨廣告,胡亂吃減肥藥。   適宜人羣:無高血壓、心臟病的肥胖患者   減肥時間:7天至一個月左右,但停藥後體重反彈也相對較大。   節食減肥——少吃但不能不吃   特點:少吃且選擇低脂肪、低熱量的飲食。少吃是指所有的食物都少吃,這樣能保證食物成分的全面、均衡,不會缺乏各種營養和維生素。少吃油也是關鍵。調節了飲食,再通過運動增加熱量消耗,就能達到減肥的目的。   專家提醒:節食減肥不能不吃,靠飢餓來化解體內脂肪。這種方式有潛在危險,因爲脂肪代謝的同時,也會令血液中的酸性物質增加,影響身體的酸鹼平衡,缺乏多種維生素和礦物質,嚴重者會導致酸血癥,甚至昏迷,身體機制出現紊亂。而且過度節食會引起營養不良、內分泌失調、厭食症等,影響人體健康。   適宜人羣:有毅力的肥胖患者。   減肥時間:長期堅持纔有效
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