爲了健康請別斷食減肥！要健康飲食減肥法而不要極端的減肥方法,如果你按照以下的健康飲食減肥法來執行，你可以健康地瘦，而且效果也不錯哦！
健康飲食減肥法，每天8杯水
健康飲食減肥法，飲食規律：早餐吃得像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐
健康飲食減肥法，平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富
健康飲食減肥法，睡覺前3個鐘頭不要吃東西
健康飲食減肥法，先喝湯再吃飯
健康飲食減肥法，每天至少上1次WC
健康飲食減肥法，先吃蔬菜再吃肉
健康飲食減肥法，吃東西細嚼慢嚥，細嚼慢嚥能減肥嗎？
健康飲食減肥法，少吃多動：
a、每週至少做3~4次的有氧運動，建議是跳繩、跑步等有氧運動減肥
b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄（番茄可以減肥嗎？）、冬瓜（冬瓜減肥法）、胡蘿蔔（胡蘿蔔減肥法）
c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%
如果在減肥期間晚上肚子餓了，首選是喝水，其次是吃西紅柿等低卡路里的食物，西紅柿能減肥嗎？
減肥不是一兩天的事，應該要長期堅持纔對祝你早日瘦下來！