不知道您是否還記得怎樣減肥網(www.zenyangjianfei.cn)小編爲您推薦的讓你冬季狂瘦的跳繩減肥法，今天再次的爲您推薦幾個冬季比較熱門的運動減肥法，雖然零下攝氏度的寒冬，讓您聽了都打戰。但越是到了冬季就越不能龜縮在室內。您不妨找一些簡單易行或是能夠興奮您大腦皮層的時尚運動比如讓你快速減肥的六大時尚超熱門舞蹈 ，帶動您走到戶外，參加運動。冬季鍛鍊能夠提高身體抵抗力，抵禦高發的呼吸道、心腦血管疾病。專家爲您在冬季健身提供了一份組合套餐：健身走、滑冰、游泳。
最簡單易行的運動方式：健身走
適合人羣：所有能走路的人
行走是人類最簡單有效的鍛鍊方式，擁有“百練之祖”的稱號。這一養生鍛鍊的方式更得到世界衛生組織的高度擁護，並於1992年發佈“行走是最好的運動方式”的建議。據一項調查顯示：目前全世界至少有3700萬人長期堅持步行。
作爲國內第一本專門闡述行走知識的系統化著作《6000步與健康零距離》的作者，國家體育總局社會體育指導中心社會體育指導員工作部主任邢小泉提出：現在很多年輕人，特別是都市白領，都患有“辦公室綜合徵”，嚴重缺乏運動。所以，我們需要一種最簡單的運動方式。而行走無需專門的運動器具，也不受時間和場地的限制，所以對於沒有運動條件的現代人來說，是再合適不過的。
邢小泉主任還表示，一般人都認爲運動就是那些大汗淋漓的激烈運動，甚至不認爲行走是一種運動，這也是長久以來人們對運動的偏見。其實行走一樣可以強身健體，並且可以緩和頭痛、腰痛、肩痛等各種病痛，可以促進睡眠。因此，可以說行走是有利身心健康的完善運動形式。日常行走的方式也可以非常多樣，例如上班少坐一站車進行快步走，回家時多爬樓梯增加身體活動量，也可達鍛鍊效果。
冬天裏的“血管體操”：游泳
適合人羣：身體健康，無嚴重疾病人羣
冬泳是冬季特色鍛鍊項目，被稱爲“血管體操”，有助於防止心血管疾病，還能加強人體呼吸器官和消化系統的功能。許多患有慢性病的冬泳愛好者，特別是中老年冬泳者，堅持冬泳後身體狀況明顯好轉，在體力和心理上很少有不良症狀。但因爲冰涼的河水，這也是令一般人望而卻步的運動。冬泳是冷水鍛鍊的最高形式，由於要經受低氣溫、冷水的挑戰，又要在水中進行活動，對人體刺激的強度非常大，所以稍有不慎就可能造成運動損傷。
所以，如果你想參加冬泳，最好從夏、秋開始游泳，逐步過渡到嚴冬。
需要提醒的是，有些人不適合冬泳，比如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風溼性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。感冒初期和中期患者、尚未發育完全的孩子也不適合冬泳。
冬泳的最佳時間是每天的下午，其次是早上，但要在起牀運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天不要冬泳。每次冬泳前要做好充分的活動，花5分鐘左右讓身體涼下來，再下水。
冬泳在水中游泳時間也很有講究。按《全國冬泳通訊》記載的冬泳活動的普遍經驗，14攝氏度水溫以下一般可游泳14分鐘，以後水溫每降低1攝氏度相應同步減少冬泳的時間1分鐘，也就是到1攝氏度左右的水溫時只能冬泳1分鐘左右。要以自己在水中沒有感覺第2次寒冷就出水、出水後無明顯發抖現象、10分鐘後就恢復到正常體溫爲在水中游泳時間的控制原則。上岸後應該馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常。
燃燒大量熱量：溜冰
適合人羣：青少年，想減肥者
滑冰是非常好的冬季運動，但有些地區最冷的那幾天也找不到幾塊冰，所以，由滑冰過渡而來的滾軸溜冰就成爲冬天裏的一把火。
滾軸溜冰也叫旱冰或輪滑，由於滾軸溜冰能燃燒大量熱量，所以做好熱身運動後，就不必穿得像個球一樣，妨礙運動。戴上頭盔、護膝、護肘、護腕，滾軸溜冰可以讓你全身的肌肉得到活動，它是一項有節奏感的運動，若有規律地練習，可以加強血液循環，幫助肌肉發展，還能消除壓力和緊張易於入睡。而從開始時顫顫巍巍到最後行雲流水的過程中，練習者可以減去過量的脂肪。
輪滑是一項體力付出很大的運動，夏天練習的話出汗很多，如果不及時補充水分很容易脫水，且易受傷。冬季衣服相對厚實，再加上護具，一方面保暖，另一方面受傷概率也大大降低。