科學減肥有新招七大減肥法

時間: 2011-07-15

知道什麼是科學減肥嗎?什麼樣的減肥方法纔算科學減肥呢。科學減肥的方法包括運動減肥、飲食減肥、器械減肥、醫療減肥、藥物減肥等。下面來先容這些科學減肥法。
  1、運動減肥   運動的項目很多,如慢跑、登山、划船、騎車、練太極拳、健身操、水中慢跑等。
  2、飲食減肥   食用適量的冬瓜、減肥茶等,均可避免過多的脂肪在體內儲存。但

別小看做家事,拖地及洗衣服能燃燒不少熱量。   平常巨蟹座的你善解人意,對朋友體貼進微,現在,你可以邀請一位最貼心的好朋友,和你一起盡力,相互激勵,事半功倍。   個性決定肥胖命運   囤積脂肪有原因   專屬減肥法
  所謂“謙受益,滿招損”。這兩句話不只用來形容做人的態度,也可以拿來形容身材。生活無可避免吃吃喝喝,假如應酬接二連三,恐怕吃到深夜也不足爲奇。然而吃飽喝足的你,往往倒頭就睡,而不讓腸胃裏的食品有時間消化,這樣過日子,怎會不肥呢?爲了身材着想,建議你不必出席的應酬就免掉。30分鐘狂奔,是合適獅子座的運動,要養成一週至少運動3天的習慣。   你要知道體重事小,面子事大,不成功的話,真沒有臉再活下往了。想到這一點,獅子座的你能不盡力嗎?   個性決定肥胖命運   囤積脂肪有原因   專屬減肥法
  謹慎的你常蹦緊神經,讓身體常處在不正常的飲食狀態下。既不定時吃,也不定量,隨便吃喝之下,身材就走樣了。要避免肥胖,童貞座先要學會輕鬆過日子,養成良好飲食習慣纔是瘦身基礎。建議你對身體要有認知,不要把模特兒的高標準套用在自己身上,那隻會讓自己更加沮喪罷了。除了天天跑步15至30分鐘之外,還可做仰臥起坐鍛鍊你的腹部。   你不是凡事追求完美嗎?你怎麼能忍受肥胖與臃腫?尤其是在你自己身上!你可千萬不要嚴以待人,寬以律己啊!   個性決定肥胖命運
  天秤座會胖也是自願的,你將人際關係視爲生活中的重頭戲,在人羣中你常擔負折衷人,因此,你有很多人情飯局無法推脫http://www.baidu.com。飯局一多,難免會吃進多餘的食品。你雖偏食,但個性上太過好說話,且不願得罪別人,纔剛吃完午飯,由於又受到邀約而讓自己再度吃了一餐。朋友送來的土產,鄰居親手烘焙的餅乾等。就這麼順應人情而吃下不少食品。隨和是你發胖的主要原因。   支配天秤座的身體部位在腰部及下腰背。你的腎臟常有代謝失調等題目,身體常會顯得腫脹。你看起來胖是由於身體裏的水分無法有效排到體外,要避免這種情況惡化,就得控制鹽份的攝取量。自覺很胖的天秤座,最好能對飲食習慣加以改良。有人用“連喝水也會胖”這句話來形輕易胖的現像。但這種胖並非增肉增脂肪,而是身體性能失調,需要進一步調養。建議你對性需求及日常排尿飲水題目等多加留心,要有好腎,纔不會腫。   你要學會說“不”,減少不必要的應酬才能避免吃進太多東西。飲食專家建議在天天的下午三點前,最好吃進一天當中該吃的70%的熱量,晚上九點起就得禁食。建議你重整生活習慣,將餐桌上的應酬該在運動場或健身房,邊聽音樂邊擺動的有氧舞蹈,對不易生氣的你來說,能夠有效地燃燒脂肪,既能達到瘦身目標,更能讓你擁有好心情。   你的優雅風範、迷人風采向來被人稱道,這些都需要好身材來凸顯,不是嗎?只要你想要保有它,你的減肥理由就有一個強力支持。   個性決定肥胖命運   囤積脂肪有原因   專屬減肥法
  你天生體力過人,假如真的很肥胖,想要減肥成功並不算艱苦。建議重感官的你,能以菜“色”來轉移對重口味的留心力。在菜餚裏儘量有紅、黃、綠、黑和白這五種顏色,讓你就算沒吃多少,食慾也能由視覺獲得滿足。你不妨在用完餐後立即刷牙,刷往想持續吃的動機,戰勝輕易顯

  運動:提肛運動不僅可增加性才能,也能縮小腹。
  射手座卡拉OK減肥法
  喜歡自由安閒的射手座,也是一個相當合適“卡拉OK減肥法”的人哦!和朋友一起唱個歌,再加上卡拉OK減肥法的“PRO”版,唱歌機+舞蹈機左右開弓,特別合適好動的射手座。   體態:身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。   避免肥胖法:忌吃快餐油炸食品。   摩羯座磁氣減肥法   個性:耐力強、隱躲野心、內斂、勇敢、意志力堅定。   疾病:留心關節、骨骼和牙齒。   運動:洗澡時的毛巾操,或起牀後上牀前原地跑步15至20分。   求知慾強的水瓶座,我建議水瓶座的朋友以激勵的方法推薦他們懶人減肥法,並告訴水瓶座說,每種減肥法都尋釁後,就會有“神祕大獎”相送,就可以讓他們達到減肥的效果。   體態:腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。   避免肥胖法:睡前4小時禁止進食。
  運動:睡前擡腿5分鐘,或做有氧。   神經兮兮的雙魚座,會爲了推敲採用什麼樣的“懶人減肥法”而陷進情感的低迷中,所以我精心建議雙魚美眉可以使用“擦指甲油減肥法”,擦上漂亮的指甲油可以振奮雙魚座善感的情感,又可以達到減肥的功能。   體態:下半身輕易囤積水份。   避免肥胖法:抵觸使雙魚座變胖,想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力,樂觀點吧。
  運動:仰式、蛙式和自由式等游泳,可讓雙魚座娛樂兼瘦身。

相關文章
評論