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最有效的四種運動減肥法
減肥目前已經成爲很多都市人尤其是白領MM們所關注的對象。就是由於物質生活的不斷提高。現狀是肥胖人羣越來越多。減肥機構也應運而生，但是往往產生很多糾紛。其實減肥最好的一大利器就是運動了。今天泡敘減肥網又再次提到了運動。運動減肥可以說是減肥方法中能健康減肥、有效減肥的方法之一。運動減肥主要還是在於體育上面的運動。但我們只要把握好運動，那麼我們就能過很輕鬆的擁有魅力的身材。現狀泡敘減肥網（）小編就來給大家介紹益於身體健康和身材的運動。跟肥胖說拜拜。
游泳
游泳我大概只堅持了2個月，因爲太麻煩，每次去像趕場子一樣的，而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的，所以也就沒有堅持下去。
當時去游泳是冬天，冬天就是最容易長肉肉的時候，我和朋友一時衝動就去游泳了，。每次遊好泳都覺得特別輕鬆，皮膚也變得很好，手臂上的肉肉明顯緊了一點，但是因爲太麻煩了，就沒有再去了。
哦，對了，那個時候我每週去2次，每次1個半小時哦。
踏板操
非常好的運動，節奏非常快(每次我都跟不上節奏，只能眼巴巴得望着老師，哈哈)，每次練完渾身上下都是汗，就像是剛剛被雨淋過一樣，喜歡流汗的朋友可以嘗試一下踏板操的。
在健身房，踏板操一般都有入門，初級，中級和高級。如果剛接觸的朋友可以先去練習一下入門和初級，因爲對於從來沒有練習過的朋友中級和高級難度就很大了。有機會嘗試一下吧，我相信你也會愛上它的。
瑜伽
自己練習瑜伽已經快一年了，慢慢發現自己越來越喜歡這項運動。瑜伽是可以讓你由內至外能使人變美麗的運動哦，而且容易堅持。如果你覺得你自己體重可以，但是體型不好的話，瑜伽絕對也是非常好的選擇。
跑步
絕對是減肥最好的運動之一 ，沒錯的，跑步不僅是全身運動，而且消耗的熱量也是非常高的。跑步減肥一定要跑30分鐘以上纔有效，慢跑比快跑更容易堅持，而且慢跑的話不容易長肌肉。
我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑，2個月的時間減去8斤，而且小腿沒有長肌肉，也沒有變粗，呵呵，現在我也會堅持在週末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。
減肥就是挑戰毅力的一個過程，大家一定要堅持下來！！
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