通達oa辦公系統教程秋季食肉不發胖 低卡海蜇絲食譜

時間: 2011-08-26
用了www.jianfeiq.com的東西半個月來,沒少跑廁所,但是最近好多了,瘦了15斤,折騰也值了。

:很多人都會覺得一到秋天,天氣寒冷後總覺得吃肉的慾望就特別強烈,那麼偶爾的肉食是無關緊要,但是如果您秋冬季節都準備怎麼吃過去,那您這前半年的努力基本又白費了,那麼如何才能快速高效減肥,秋季飲食控制不發胖呢?下面小編來跟大家推薦一款佳餚。

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1、海蜇的營養極爲豐富,據測定:每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。海蜇還是一味治病良藥。祖國醫學認爲,海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功。加工後的產品,稱傘部者爲海蜇皮,稱腕部者爲海蜇頭,其商品價值海蜇皮貴於海蜇頭。

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海蜇和其它海產品一樣,很容易受到諸如嗜鹽菌等細菌的污染,致食涼拌海蜇絲引致細菌性食物中毒。生拌海蜇絲務應認真處理,操作過程中要注意衛生,做好防蠅、防塵、防污染等工作,最好是切絲之後再用涼開水反覆沖洗於淨,晾乾,以預防食物中毒。

2、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。

3、黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。銀杏清脂瘦身果

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