女性要想走出亞健康，要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合調整。此外，用中藥調理往往也能收到很好效果。
保元益壽酒
組成成分：由桂圓肉500克，桂花120克，白糖250克，白酒5000克組成。
功效：具有補益心脾、益智安神、寬胸開胃的功能。
主治：能消除女性心脾兩虛之健忘失眠、精力衰減以及食少納差、頭目昏沉等狀症。
薏苡仁酒
組成成分：由薏苡仁粉60克，白酒500克組成。
功效：具有祛風溼、強筋骨、健脾胃的功能。
主治：女性久服能延年保健。
黑生酒
組成成分：由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黃250克，白酒1000克組成。
功效：能滋精養血、生津潤燥。
主治：女性常飲有很好的烏髮、延年作用。
茯苓酒
組成成分：由白茯苓60克，白酒500克組成。
功效：能健脾補虛，安神益壽。
主治：能消除女性脾虛倦怠，肌肉麻痹，身體瘦弱以及驚悸、失眠、健忘等。
同仁十全大補酒
組成成分：由黨蔘、白朮(炒)、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、白芍(酒炒)、熟地黃、炙黃芪、肉桂等組成。
功效：能補氣血兩虛。
主治：對女性的氣血兩虛證（如面色蒼白、氣短懶言、體倦乏力、四肢不溫、食慾不佳等）最爲有效，心悸、眩暈也可以應用，甚至對中氣不足導致的經血量過多也有效。
藥酒的一般服用方法是早晚各飲一次，每次10至30毫升，對酒精過敏者不可飲用。
■藥茶調理
女性亞健康者可對症選用一些常用中藥泡茶飲用，既方便又有效。
黃芪、人蔘、黨蔘等
功效：補中益氣。
主治：中氣不足 肝克脾。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發冷、大便先硬後軟、說話聲音提不起來，有時還會肝氣偏旺，容易發怒。
首烏、當歸、雞血藤、紅棗等
功效：補血養血。
主治：血虛，皮膚乾燥、頭髮容易脫落、兩眼乾澀、睡眠不好、臉色蒼白、皮膚容易長斑。
夏枯草、黃連等
功效：清熱瀉火。
主治：口舌生瘡、眼睛紅赤、舌質紅、大便乾結、心肝火旺，多與長期熬夜、過分勞累有關。
女貞子、旱蓮草、石斛、天冬、麥冬等
功效：養陰。
主治：陰虛。
菊花茶等
功效：清肝火。
主治：平時目赤、咽喉腫疼、耳鳴、頭疼、高血壓、肌膚生瘡、肝火旺者。
用於泡茶的中藥最好切成絲狀或小塊，以利有效成分的溶出。
■藥食調理
不少中藥既可食用又能作爲中藥材防病治病。藥食兩用植物經過多年，甚至數百年、數千年食用而被證實對人體有益無害。因此，調理女性亞健康可對症選用藥食兩用中藥。
失眠、頭暈、心煩宜養心安神
煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
視力下降、記憶力減退、行動笨拙等
蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。
氣短、多汗、易感冒
百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等。
便祕、腹脹、腸鳴、噯氣
山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退
羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類等。
■成藥調理
歸脾丸
主治：心脾兩虛引起的體倦乏力、失眠頭暈、健忘心悸都有很好的療效，包括神經衰弱、亞健康狀態、疲勞綜合症、低血壓、貧血、缺血性心臟病等。
六味地黃丸
滋補肝腎
主治：腎陰虧虛導致的頭暈耳鳴、腰膝痠軟、乏力潮熱症狀，均有較好的調理作用。
逍遙丸
主治：各種不良情緒引起的胸悶、胃滿、腹脹、胸脅脹痛、食少噯氣、情緒鬱郁等均有較好的調理作用。
也有中醫專家認爲，用中成藥治療女性亞健康可以以二至丸(女貞子、旱蓮草)、四物湯(當歸、白芍、熟地、川芎)和複方阿膠漿爲基礎。
心煩失眠――加用天王補心丸
手足心熱――加用歸芍地黃丸
頭暈、神疲乏力――加用補中益氣丸
便祕――加用增液承氣湯
自汗、盜汗――加用六味地黃丸
畏寒、腰膝痠痛――加用金匱腎氣丸
月經量少――加用人蔘歸脾丸
易激動――加用逍遙丸或柴胡疏肝散
近年研究發現，“慢性疲勞綜合徵”其實就是亞健康狀態的典型表現，女性“慢性疲勞綜合徵”常伴有失眠、肌肉疼痛、頭痛低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、喉部痠痛、關節疼痛等。這些患者在服用同仁牛黃清心丸治療一個月後各種症狀明顯減輕，特別是睡眠質量、生活質量得到明顯改善，精神健康狀況得到全面恢復。