一)
如何計算自己的月經週期?
女人的月經週期,有的23天,有的28天,有的30天,還有的30多天。
來月經提前或推後7天以上爲月經不調。
大部分女性的月經屬於規律的。有些女性爲什麼認爲自己的月經不規律呢?計算方法有錯!她錯誤地認爲月經應該一個月來一次,錯誤地認爲上個月幾號來的,這個月也應該幾號來。例如,某女月經週期是28天,3月1日來月經,那麼下次來月經應該是3月29日(一個月內來兩次仍屬正常!),往後依次是4月26日、5月24日、6月21日……每次來月經都不是她預想的時間,所以給她造成了月經週期不準的假象。
正確地計算方法是:出血的第1天爲月經週期的第1天,下次來月經的前一天爲月經週期的最後1天。
確定自己的月經週期有一個簡單的辦法:在月曆牌上標出每次來月經的第一天,數一數兩次來月經之間相隔的天數。連續堅持幾個月,就能夠確定自己的月經週期是多少天了。
確定月經週期的意義是:一、月經週期變化標誌健康狀況;二、掌握了月經週期才能推算排卵期、安全期、下次來月經的日期。
(二)懷孕的原理:精子和卵子相遇,才能懷孕。
(三)安全期避孕的原理:
????①預測排卵期:不管每個人的月經週期長短,排卵總在下次來月經前14天左右。?
????②精子卵子存活期:精子在陰道內存活期一般3天,最長的5天。成熟的卵子在輸卵管內存活期一般爲12小時,最長的2天。??
????④讓精子和卵子遇不到一塊。
(四)嚴格確定危險期
因爲不管每個人的月經週期長短,排卵日總在下次來月經前14天左右,所以一定要以下次來月經前14天來預定排卵日,不能從來月經後計算。
在預定排卵日前後各加上2天,把這5天作爲排卵期。卵子必定在這5天中的某一天的某個時間排出。這5天是最容易懷孕的日期。
因爲精子在陰道內存活期最長5天,在排卵期前再加5天;因爲卵子存活期最長2天,在排卵期後再加2天;這12天統稱爲危險期。
一般來說,除了這12天危險期以外,都是“安全期”。這樣,在一個月經週期中,“安全期”就有兩段時間:一段是來月經後有幾天“安全期”,一段是下次來月經前有一段安全期。
(五)“月經後安全期”是不十分安全的
每一個婦女的月經週期長短不同。有的23天,有的28天,有的30天,還有的30多天。
每一個婦女的月經期長短也不同。月經期一般2~7天,多數婦女3~5天。
如果某個婦女月經週期28天、月經期7天,那麼月經期結束後就已經進入了危險期!
如果某個婦女月經週期28天、月經期5天,月經結束後,還剩兩天,就進入了危險期。這兩天,陰道處於乾燥狀態,不僅難以產生快感,而且這時性交還容易擦傷陰道。
如果某個婦女月經週期35天、月經期5天,她的“月經後安全期”就長一些,除了5天月經期,還有9天才進入危險期。那麼在這9天的時間裏性交就安全了嗎?答案是否定的。這是因爲排卵有時會受性興奮的衝動,比預計的日子提前,於是就會造成“安全期”避孕失敗。
所以,不管月經週期長短,來月經後的所謂“安全期”都是不十分安全的!這段時間也就不能稱爲安全期了。
(六)絕對安全期:下次來月經前9天內
有絕對安全期嗎?有!在一個月經週期內,卵子死亡後,就是絕對安全期。
一個月經週期內排卵只有一次。在下次來月經前14天左右排卵。成熟的卵子在輸卵管內最長存活2天。我們嚴格地確定了12天的危險期。也就是說,從預定排卵日之後第五天開始(這時候卵子肯定死亡了),一直到下次來月經的前一天,共9天,是絕對安全期。
不管一個女人的月經週期長短,在下次來月經前9天,都是絕對安全期!
越是靠近來月經的日子,越安全!
舉例說明:
一個女孩的月經週期是28天,月經期5天,1號來月經:
①②③④⑤ 6 7 ⑻ ⑼ ⑽ ⑾ ⑿ <13><14>《15》<16><17>?⒅ ⒆ 20 21 22 23 24 25 26 27 28
①②③④⑤:月經期
6?7?:可能安全期
《15》:預定排卵日
<13><14>《15》<16><17>:排卵期
⑻ ⑼ ⑽ ⑾ ⑿ <13><14>《15》<16><17>?⒅ ⒆:危險期
20?21?22?23?24?25?26?27?28?:絕對安全期
(七)怎樣更確切地知道哪天排卵——宮頸粘液法
排卵日前兩天,陰道里就有溼潤的感覺,粘液稀薄水樣,量多,呈白色或黃色半透明狀,有時混有血液呈紅色或咖啡色液體流出。之後,粘液量更多,變得滑溜、透明。一般可利用起牀後或小便前,用拇指和食指從陰道口取粘液自己觀察。能夠用拇指和食指把粘液拉成6—10釐米長的絲狀,叫“拉絲現象”。有“拉絲現象”的那天,就是排卵日。
排卵後的兩天,粘液量少,糊狀,粘稠。第三天開始陰道里有乾燥感覺。這種乾燥感覺,宣佈卵子死亡了!從陰道乾燥這天開始一直到下次來月經前,都是絕對安全期。
如果確切地知道哪天排卵,你的絕對安全期就會再增加2天。
(八)結論:請擯棄以前錯誤的安全期知識,記住真正的安全期吧:下次來月經前9天內!這是絕對安全期!在這9天內做愛,不用戴套,不用吃藥,不用體外射,放心大膽地做,都是根本不會懷孕的!除此以外的時間,爲了安全起見,你還是採取措施吧
安全期避孕法只適用於月經規律者
時間: 2011-05-22