隨着寶寶的呱呱落地，產後媽咪們真是半喜半憂啊，喜的是終於順利生下自己的愛情結晶，憂的是一低頭看到自己那鼓鼓的小腹。好不容易等到可以穿顯身材的衣服，卻發現衣服已經不再熱愛自己了，真的是令人沮喪啊，產後腹部減肥自然而然成爲產後媽咪們的頭等大事。下面爲大家介紹三種腹部減肥妙招，新媽咪們可要接招了哦。
1、 使用腹帶。腹帶對腹部起束緊、固定作用；能有效消除多餘脂肪、瘦身、收腹；減輕局部水腫、疼痛，促進產後、傷後康復。孕婦託腹帶的作用主要是幫助懷孕的婦女托起腹部。爲那些感覺肚子比較大，比較重走路的時候都需要用手託着肚子的人提供幫助，尤其是連接骨盆的各條韌帶發生鬆弛性疼痛的孕婦，託腹帶可以對背部起到支撐作用。還有胎位爲臀位，經醫生做外倒轉術轉爲頭位後，爲防止其又回到原來的臀位，可以用託腹帶來限制。產後女性，腹壁鬆弛，肌肉彈性降低，腹部很容易下垂，使媽咪形象大打折扣，同時搖搖欲墜的腹部也給行動帶來不便。這時就需要穿具有一定收腹作用的腹帶，腹帶的上端高過肚臍，這樣腹部肌肉通過外力收緊，不至下垂。即使穿上職業裝，也一樣顯得挺拔。但腹帶只具有收腹作用，當不使用時，腹部又會顯得鬆弛。因此腹帶應在白天使用，夜間可以不用。
2、 母乳餵養：在產後最初的日子裏，如果能進行母乳餵養，要積極進行母乳餵養，嬰兒的吸吮刺激會產生使子宮收縮的荷爾蒙，使腹部恢復較快。母乳的產生還能消耗體內的脂肪，使胖媽咪瘦下來。這個也是產後媽咪瘦腹不可缺少的一項。
3、 腹部按摩（自然分娩從產後第2天開始，剖宮產要10天后開始）：產後媽咪可躺在牀上，手指併攏，從腹部兩側及中下腹部做輕推按摩，沿結腸走向（環形）推摩。每晚按摩一次，每次5－10分鐘爲宜。按摩能刺激子宮收縮，促使子宮腔內惡露順利排出，同時增加肌張力，刺激胃腸蠕動，預防內臟下垂、便祕，防止靜脈血液的滯流，有利於腹部恢復。
4．適當控制飲食：傳統的坐月子總是吃許多高熱量飲食，又不運動，從而造成產後肥胖。因此坐月子期間，不要吃得過多，避免營養過盛，脂肪在體內堆積，而要合理安排飲食，既要吃肉類，也要進食蔬菜、水果，保持營養均衡，並適當運動。
產後腹部減肥是每一個產後媽咪們都關注的事情，其減肥技巧和方法是不容忽視的，如果產後媽咪們不懂得如何操作，或者想要最快的達到減肥效果，可以去一些專門的產後恢復中心讓專家爲自己量身訂做一個方案。（嬰之傑產後恢復中心）