大小S最近喪事連連，後是大S出了《好容大王》，小S也來湊個熱鬧，較大家如何塑身。其實小S的身材真的是越來越正點了，前凸後翹的身材別說是男人，就是同樣身爲女人的我，瞅了也是羨慕不已，如今小S就來教教您如何擁有一雙玲瓏的小腿。 咖啡減肥瘦身方法網 2、雙足同時慢慢擡起足和，以足尖站立，然後慢慢放下足和 功效
產下許俏妞的小S，算是演藝圈中，產後迅速恢復好身材的翹楚。她在廣告中大聲宣告：我的S又回來了！再加上主持金曲獎時的曼妙身材，讓所有人都驚奇。 專業營養師： 產後選擇在五星級月子中心調理身體，飲食由專業營養師調配，針對產婦設計。 專屬健身教練： 一向有運動習慣的小S，在產後也聘請專屬的健身教練來指
;color:#000} #Pread .nw td{background-position:bottom; b鍼灸減肥穴位ackground-repeat:repeat-x;} #Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px} #Pread .nw a{color:#000} 本創 本創 本創 7．仰臥直腿上舉 本創 何時開始：產後2周以後（4周後可改爲立姿） 本創 練習部位：大腿前部 本創 動作描繪：平躺於牀上，雙腿伸直。動作時將左腿向上擡起，至約45度角，緩慢回到本位。換右腿重複。 本創 建議次數：10次 本創 TIPs：腰、背部不要離開牀面。整個動作過程不要屏息，要勻速呼吸。動作要緩慢有控制，不要用猛勁。 本創 本創 8．下蹲 何時開始：產後4周以後 練習部位：大腿戰臀部，臀大肌，NN繩肌戰股四頭 << 動作描繪：身體站直，兩腳分開，與肩同寬，腳趾衝前。動作時身體前傾屈膝，慢慢蹲下，再緩慢上升?a href="http://www.aijianf.com/" title="減肥產品排行榜" target="_blank "<減肥產品排行榜局薄 < 建議次數1000? 本 << TIPss：膝蓋始終保持與腳趾同一方向，膝蓋前移不要超過腳趾，不要弓背。整個動作過程不要屏息，要勻速呼吸 本? < 本 << ?9．弓箭步下 << 練習部位：大腿戰臀部，臀大肌，N繩肌戰股四頭肌 本創 動作描繪：兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳腳跟離地腳趾衝前，上身豎立。動作時後膝蓋慢慢下沉，再緩慢上升至起始姿態。 本創 建議次數：10次 本創 TIPs：髖部不要扭動，注意保持身體平衡。整個動作過程不要屏息，要勻速呼吸。 本創 本創 10．提踵 何時開始：產後4周以後 本創 練習部位：小腿後部，腓腸肌，比目魚肌 動作描繪：身體站直，單腿着地，一手扶於椅背。動作時慢慢擡起腳跟至最高點，再緩慢下降至起始狀態。 建議次數：10次 本創 6．側臥舉腿（內側） 本創 本創 /*重點閱讀*/ #Preadblock{height:230px} #Pread {padding:10px;width:536px;color:#;border:#ED 4A86 solid 1px;text-align:left; position: absolute;} #Pread td{line-height:24px;} #Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc} #Pread .una a{ text-decoration:underline} #Pread .una a:hover{ text-decoration:none} #Pread a{color:#000; text-decoration:none} #Pread legend {color:#ED4A86;font-weight:800;background:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; margin-bottom:0px!important; margin-bottom:5px;} #Pread img{ margin-bottom:5px} #Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000} #Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;} #Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px} #Pread .nw a{color:#000}